علاج ألم أسفل الظهر عند النساء (Treating lower back pain in women)، واحدة من أكثر الأوجاع انتشارًا الذي تتداخل مع الأنشطة اليومية هي ألم أسفل الظهر، إذن، كيف يمكن علاج وجع أسفل الظهر عند النساء؟
واحدة من أكثر المشاكل التي أبلغت عنها النساء هي آلام أسفل الظهر، في المقال التالي، سنكتشف كيفية علاج آلام أسفل الظهر لدى النساء.
علاج ألم أسفل الظهر عند النساء
هناك عدة تقنيات تساعد في علاج ألم أسفل الظهر عند النساء، ومن بينها ما يلي:
1. الأدوية
تستخدم أدوية مختلفة، في علاج وجع أسفل الظهر عند النساء، بما في ذلك ما يلي:
تناول المسكنات
الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs)، المتوفرة دون وصفة طبية، هي إحدى الطرق علاج ألم أسفل الظهر عند النساء، الإيبوبروفين هو أحد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية المستخدمة لعلاج ألم أسفل الظهر.
المسكنات الموضعية
حيث يتم تغطية منطقة ألم بالمستحضرات أو المراهم أو اللاصقات التي تحتوي على مسكنات الألم.
“اقرأ أيضاً: 5 نصائح علاج انتفاخ البطن والغازات – مصر فايف“
مضادات التشنج (Anti seizure)
يمكن علاج ألم أسفل الظهر عند النساء المرتبطة بالأعصاب بالأدوية المضادة للتشنج (Antispasmodic)، التي يعد الجابابنتين واحدًا منها.
مضادات الاكتئاب
يتم استخدام بعض مضادات الاكتئاب (Antidepressant)، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين والدولوكسيتين، بغض النظر عن مدى جودة عملها ضد الاكتئاب، تساعد هذه الأدوية على تخفيف الألم وعلاج ألم أسفل الظهر عند النساء.
الأدوية التي تعزز الاسترخاء العضلي
يتم علاج وجع أسفل الظهر عند النساء الناجم عن التشنجات العضلية بالأدوية التي تعزز استرخاء العضلات، باكلوفين (Baclofen).
المواد الأفيونية
من أجل تجنب الإدمان، تُستخدم المواد الأفيونية (Opioid) فقط في علاج ألم أسفل الظهر عند النساء لمدة أسبوع أو أقل في كل مرة، الأوكسيكودون هو أحد هذه الأدوية.
“اقرأ أيضاً: أسباب امراض القلب النفسية وعلاجها – مصر فايف“
2. حقن الستيرويد
بواسطة حقن الستيرويدات مباشرة في المنطقة المسببة للألم، من الممكن علاج ألم أسفل الظهر عند النساء مع تقليل الالتهاب أيضًا.
“اقرأ أيضاً: علاج رائحة الفم الكريهة من المعدة بالاعشاب – مصر فايف“
3. العلاج الطبيعي أو الفيزيائي
يستخدم العلاج الطبيعي في علاج ألم أسفل الظهر عند النساء، بشكل نشط وغير النشط، يسعى العلاج الطبيعي إلى تقوية العضلات في وسط الجسم، وزيادة نطاق حركة العمود الفقري ومرونته، وتصحيح وضعية الجسد.
نقدم هنا بعض تقنيات العلاج البدني:
- استخدام الحرارة والثلج.
- تمارين رياضية متخصصة.
- التدليك.
- التحفيز العصبي الكهربائي.
- الموجات فوق الصوتية.
“اقرأ أيضاً: كريم تشققات الحمل أفضل 5 منتجات لعلاج التشققات – مصر فايف“
4. الجراحة
يمكن علاج ألم أسفل الظهر عند النساء جراحيًا باستخدام مجموعة متنوعة من التقنيات، فيما يلي بعض هذه التقنيات:
بضع العصب بالترددات الراديوية
بواسطة إيصال موجات الراديو عبر إبرة صغيرة تدخل عبر الجلد إلى موقع آلام، تدمر هذه التقنية الأعصاب التي تحيط بالبقعة المؤلمة ومنع نبضات الألم من الوصول إلى الدماغ.
محفزات الأعصاب المزروعة
يمكن استخدام جهاز قابل للزرع ينقل النبضات الكهربائية إلى أعصاب معينة لمنع نبضات الألم مما يساعد في علاج وجع أسفل الظهر عند النساء.
عمليات أخرى
اعتمادًا على المصدر الأساسي للألم، هناك مجموعة متنوعة من التدخل الجراحي المحدود المستخدم في علاج ألم أسفل الظهر عند النساء، وتشمل هذه الإجراءات ما يلي:
- جراحة دمج الفقرات.
- تصحيح التشوه، مثل الجنف.
- إصلاح الانزلاق الغضروفي.
- القضاء على الأورام لتخفيف الضغط على العمود الفقري.
“اقرأ أيضاً: اصفرار الاسنان 10 أسباب لها وطرق العلاج – مصر فايف“
نصائح علاج وجع أسفل الظهر عند النساء
هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في علاج ألم أسفل الظهر عند النساء، ونقوم بتضمين عدد قليل منها أدناه:
الاستمرار في التمرين
واحدة من أهم النصائح في علاج وجع أسفل الظهر عند النساء هي مجرد ممارسة الرياضة، مثل المشي أو ركوب الدراجات، لتخفيف آلام.
يساعد الحفاظ على تمارين التمدد أيضًا على دعم وتقوية عضلات الظهر، مما يقلل من آلام.
حافظ على وضعية جيدة
عند المشي والجلوس، حافظ على الرأس فوق مستوى الحوض لتجنب التراخي، مما يساعد على الحفاظ على وضعية جيدة.
احتفظ بوزن صحي
يمكن القضاء على الإجهاد المفرط الذي يتراكم على أسفل الظهر ويسبب العديد من الأعراض بواسطة فقدان الوزن.
توقف عن التدخين
التوقف عن التدخين يساعد في علاج ألم أسفل الظهر عند النساء، وذلك لان التدخين يضعف التدخين العظام، مما قد يؤدي إلى آلام أسفل الظهر لدى الإناث ويزيد من خطر الإصابة باضطرابات معينة في العمود الفقري.
تناول المكملات
من المهم ملاحظة أنه قبل البدء في استخدام أي مكملات غذائية، يجب الاتصال بالطبيب، قد تساعد بعض المكملات الغذائية التي تشمل الفيتامينات والأملاح في تقليل آلام في الظهر.
متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
تحتاج بعض الأعراض، إلى زيارة إلى الطبيب وذلك للبحث عن علاج ألم أسفل الظهر عند النساء إذا ظهرت أو استمرت، بما في ذلك ما يلي:
- يستغرق الأمر أسابيع حتى يختفي الألم.
- تناول الأدوية لا يقلل الألم.
- ينتشر الألم إلى إحدى الساقين أو كليهما.
- في إحدى الساقين أو كليهما شعور بالضعف أو الخدر.
- فقدان الوزن دون سبب واضح.