أفضل العصائر لحر الصيف سيكون موضع هذه المقالة اليوم، حيث يجلب الصيف درجات حرارة عالية، ويسبب للجميع التعب والإنهاك، لذلك من الأهمية بقاء الجسم رطبًا في هذه الحرارة الحارقة والحفاظ على صحة جيدة، وخاصة أن التعرق المفرط يؤدي إلى فقدان الجسم للماء بمعدل أعلى، وعلى الرغم من أن الماء هو أهم شيء في الصيف، إلا أن هناك مشروبات صيفية أخرى لن تروي العطش فحسب، بل تحافظ أيضًا على برودة الجسم، وفي هذه المقالة قمنا بجمع قائمة بـ أفضل العصائر لمواجهة حر الصيف من الفواكه الطازجة الصيفية التي تنعش وتجعل الجسم رطبًا والتي على أن يجربها.
أفضل العصائر لحر الصيف
عصير البطيخ
يعتبر البطيخ من أفضل فواكه الصيف، كما أن عصيره أفضل، فهو منعش للغاية، وخصائصه المرطبة تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وانتعاشه، والبطيخ ليست فقط فاكهة لذيذة وحسب، ولكنها أيضًا مغذية للغاية بسبب محتواها العالي من العناصر الغذائية المفيدة، فلا شيء أفضل تناول عصير البطيخ مع بعض مكعبات الثلج.
عصير الليمون
الليمون هو أكثر أنواع الحمضيات المتاحة والأكثر شيوعًا، وغني بفيتامين سي، إنه يوفر مجموعة من العناصر الغذائية المغذية التي تحافظ على أجسامنا رطبة ومنتعشة خلال موسم الصيف الحار، ويعتبر عصير الليمون الممزوج بالماء مفيد للجسم خاصة في الطقس الحار، إضافة إلى أن توفر مضادات الأكسدة الطبيعية في الليمون وخصائصه المضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة الالتهابات ، وخاصة الحمى الفيروسية ونزلات البرد الشائعة خلال فصل الصيف، كما يساعد فيتامين سي في استعادة الخلايا التالفة وإزالة التجاعيد والعيوب ومشاكل الجلد الأخرى.
ماء الشعير
ماء الشعير غني بالعناصر الغذائية الحيوية ويحتل مرتبة عالية في مجموعة المشروبات المتوازنة، ومعزز للصحة نظرًا لأن الشعير مصدر جيد للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان والفيتامينات والمعادن الأساسية (الكالسيوم والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والزنك والنحاس) ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي يُعتقد أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، من الأفضل صنع هذا المشروب المغذي في المنزل .
عصير قصب السكر
يشتهر عصير قصب السكر بتغذية الجسم وترطيبه خلال فصل الصيف، لا شيء يمكن أن يكون أفضل من شرب كوب من عصير قصب السكر المثلج مع القليل من عصير الليمون والزنجبيل، وأما فوائد عصير قصب السكر، فإنه تم وصفه كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهو يساعد في مكافحة الأمراض ويحسن جهاز المناعة، ويحتوي على نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والإلكتروليتات الأخرى، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من الجفاف.
اللبن
اللبن الزبادي، والمعروف أيضًا باسم اللبن الرائب وهو مشهور جدًا وخاصة خلال أشهر الصيف بسبب خصائصه المرطبة، ويمكن تناول هذا المشروب المنعش بمفرده أو بعد الوجبة ويرتبط بمجموعة متنوعة من الخصائص المفيدة للبشرة والشعر، وتخفيف وزن الجسم الزائد، والفوائد الصحية العامة.
عصير المانجو
يعتبر عصير فاكهة المانجو الخام، من أفضل العصائر لأولئك الذين يعيشون في بلد استوائي أو حار لإرواء العطش ، فلا شيء يضاهي كوب من المانجا في فصل الصيف.
عصير العنب
كوب من عصير العنب الطازج سيفعل المعجزات للصحة، وهو الطريقة المثلى للشعور بالانتعاش والصحة الجيدة، حيث أن عصير العنب يعزز إمداد الدماغ بالدم، ويمكن أن يساعد عصير العنب في حماية الجسم من أشعة الشمس الضارة.
عصير التوت البري
يعد التوت البري أحد أكثر أنواع العصائر الطازجة إثارة للاهتمام والصحية التي يحبها الأشخاص دائمًا، إنه مفيد للصحة بعدة طرق، ذلك أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في التوت البري تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث أن التوت البري قد يكون قادرًا على مكافحة الفيروسات مثل نوروفيروس، وهو سبب شائع للتسمم الغذائي.
اقرأ أيضًا قد يعجبك:
أفضل 8 مشروبات لتخفيف الوزن
فوائد الزعتر الصحية واستخداماته وآثاره الجانبية
وفي الختام هذه هي أفضل العصائر لحر الصيف التي يسهل صنعها وطعمها اللذيذ، فهي لا تنعش الجسد فحسب، ولكنها مفيدة أيضًا لصحة الإنسان، ويمكن صنع العصير في وقت مبكر وتخزينه في قارورة أو زجاجة ماء للشرب لاحقًا.
