الكثير من السيدات يرغبن في الحصول على مظهر جذاب وجوهر صحي لحياتهن، ونتيجة للعادات الخاطئة في تناول الطعام، فإنه يحدث زيادة كبيرة في الوزن تنعكس على الصحة، وفي كثير من الأحيان تتسبب في العديد من المشاكل الصحية، وقد قدمت الشيف “سالي فؤاد” ريجيم جديد هو رجيم اللقيمات مدته ثلاثة أيام فقط، و هو نظام غذائي يعمل على إنقاص الوزن بمعدل كبير، في فترة قصيرة، و يتميز بأنه ريجيم صحي، لا يسبب التخلص من الكتلة العضلية للجسم، كما يعد ريجيم مشبع و لا يسبب التعب والإرهاق، و إليك عزيزتي الريجيم السحري.
ريجيم اللقيمات السحري في 3 أيام فقط من سالى فؤاد
قبل الإفطار
– تناولي دائما قبل الإفطار، كوبا من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل الابيض، ثم أضيفي إليها، ملعقة صغيرة من خل التفاح، أو نصف عصير ليمونة، مع بعض قطرات من فيتامين سي، هذا الكوب سيمنحك النشاط طوال اليوم.
الإفطار
– تناولي قطعة من الجبن القريش أو جبن فيتا بحجم ربع الكف، مع بيضة مسلوقة، وثمرة خيار، واشربي كوبا من القهوة مع ربع كوب لبن كامل الدسم خال من السكر ولا تتناولي الشاي باللبن لأنه يعمل على زيادة الوزن بمعدل أكبر من القهوة.
– ثمرة خيار مع كوب آخر من القهوة بربع كوب من اللبن كامل الدسم.
الغداء
– علبة تونة بدون الزيت، مع سلطة خضراء مثل؛ الجرجير، والخيار، والفجل، أو خضروات ورقية كالسبانخ أو الملوخية.
– كوب من المشروبات العشبية، بدون سكر مثل النعناع، أو اليانسون .
العشاء :-
– كوب زبادي، مع قطرات من عصير ليمونة، و ثمرة خيار .
هذا الرجيم يخلصك من ثلاثة كيلو جرامات في ثلاثة أيام.
رجيم اللقيمات المجرّب للحامل والمرضع
تجربة فريدة وناجحة لرجيم اللقيمات ينقص وزنك حتى 10 كجم في الشهر
رجيم اللقيمات … نصائح أثناء تطبيقه
- يمكنك تناول تمرة واحدة، إذا شعرتِ بالهبوط أو التعب أثناء الرجيم.
- يمكن التبديل بين تلك الأطعمة ( السمك المشوي، أو البيض المسلوق، أو التونة) في أي وقت .
- هذا الرجيم لا ينصح بتطبيقه لمرضى الضغط، والسكر، أو الكبد، والكلى، كما لاينصح به للحوامل أو المرضعات.
- يجرب هذا الريجيم لمدة ثلاثة أيام متتالية فقط .
- فور إنتهائك من هذا الريجيم، إنتقلي الى النصائح العشر الذهبية لسالي فؤاد في رجيم اللقيمات في موضوع آخر هنا على مصر فايف .
رجيم اللقيمات في شهر رمضان نظام غذائي صحي ومتوازن
