5 اعشاب تساعد على تهدئة الاعصاب.. لحياة بدون توتر ولا خوف

توجد اعشاب تساعد على تهدئة الاعصاب بكثرة، حيث تقوم هذه الأعشاب بالعمل على دعم الجهاز العصبي،  لأنها تعمل على الحفاظ على راحة وتوزان الجسم، فبالتالي يساعد على تنشيط المخ، كما تساعد في حماية الجهاز العصبي من أي قلق أو خوف، بالتالي تكون مهدئة للأعصاب.

اعشاب تساعد على تهدئة الاعصاب

تمثل الأعشاب دعم كامل للجهاز العصبي، حيث منها أعشاب تساعد على النوم، وذلك لأن الأعشاب هي أفضل بديل للمهدئات التي يلجأ لها بعض الأشخاص عندما يكونوا في قمة عصبيتهم:

عشبة البابونج

• تساهم هذه الأعشاب في التقليل من حدة الضغوط النفسية.
• كما تتميز بأن خصائصها تساعد في الاسترخاء.
• ولها دور فعال في التخفيف من حدة الأرق والقلق.
• وبعض الدراسات التي أجريت على هذا العشب عام 2016 أوضحت أن هذه العشبة تساهم بشكل كبير في علاج اضطرابات القلق الشديدة.

زهرة الآلام

• يتم استخدام هذه الزهرة منذ القدم في علاج القلق.
• حيث أثبتت الدراسات التي أجريت عليها أنها تعمل على ارتفاع نسبة “حمض أمينوبوتيريك” في المخ.
• فبالتالي يقلل هذا الحمض من نشاط الدماغ مما يؤدي إلى تخفيف التوتر والقلق ويشعر الجسم بالارتياح.

أفضل مشروب لتهدئة الأعصاب

تحدثنا في السابق عن اعشاب تساعد على تهدئة الاعصاب الآن جاء دور معرفة أبرز مشروبات للنوم والتي لها دور في تهدئة الأعصاب، وهي تكون كما يلي:

• مشروب الليمون: يساعد هذا المشروب على تهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى دوره في تخفيف الاكتئاب، وذلك عندما يتم تناوله كل يوم صباحًا.
• مشروب الشاي الأخضر: يتميز الشاي الأخضر بأنه يحتوي على “الثيانين” الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتقلل من معدل ضربات القلب التي تكون سبب أساسي في الإحساس بالخوف.
• مشروب اليانسون: من أشهر المشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب، وذلك لأنه يحتوي على عدد كبير من المعادن التي تساعد في حماية الدماغ.

أقوى خلطة أعشاب لتقوية الأعصاب

في حقيقة الأمر يوجد أكثر من خلطة يمكن استخدامها لتهدئة الأعصاب، أبرزها التالي:

• خلطة الموز واللبن.
• خلطة الزنجبيل مع العسل.
• خلطة الحليب مع التمر.
• خلطة الأعشاب: التي يتم فيها احضار ملعقتين من النعناع مع الكركم والزعتر والريحان والليمون وإضافة عليهم كوب ماء ساخن.