من أهم الأمور التي يمكننا التحدث فيها اليوم هي فوائد الموز الأحمر للصحة، ولكن دعونا نتطرق أولًا للموز الأحمر فالكثير منا لا يعرف تلك الفاكهة وذلك لأنها تعتبر من الفواكه النادرة التي تزرع في المناطق الاستوائية، وعلى الرغم من ذلك فهو غني بالمعادن والبوتاسيوم ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، فضلًا عن إنه من أهم المصادر التي تحتوي على الألياف، ونتيجة لما سبق فإن الموز الأحمر من أهم أنواع الفاكهة لجسم الإنسان لما يتمتع به من فوائد عديدة بالرغم من ارتفاع سعره.
فوائد الموز الأحمر للصحة
الموز الأحمر هو فاكهة ذات طعم لذيذ، حيث تجمع في نكهتها بين التوت والموز، اذا يفضلها الكثير من الأشخاص صغارا وكبارا، وفيما يلي أهم فوائده للجسم :
- ينصح الأطباء بضرورة إدخال الموز الأحمر ضمن البرنامج الغذائي الذي يعمل على إنقاص الوزن، لما يتمتع به من نسبة عالية من فيتامين سي، بالإضافة إلى إنه يساعد على الشبع لفترة طويلة.
- الموز الأحمر من أهم مصادر الألياف والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة والحيوية والنشاط.
- كما يعمل على دعم جهاز المناعة ومفيد أيضًا في حالات فقر الدم بل ويعمل على إنخفاض نسبة الأنيميا في الجسم.
- أيضًا يفيد بشكل عام في تحسين صحة الجلد كما يعمل على تحسين وتعزيز الجهاز الهضمي من خلال تسهيل عملية الهضم.
- ومن الجدير بالذكر أنه يعمل على الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون، بالإضافة إلى أنه يخلص الجسم من التوتر والقلق بشكل عام.
- كذلك يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب المجاملة نتيجة لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة اللازمة لحماية القلب.
ما الفرق بين الموز الأحمر والأصفر؟
بالطبع هناك فرق بين الموز الأحمر والأصفر في الفوائد والفيتامينات التي يحتوي عليها كلا منهما، وإليكم الفرق:
- يتميز الموز الأحمر بصغر حجمه مقارنة بالموز الأصفر فهو أكبر في الحجم، وفي المذاق فإن الموز الأحمر طعمه ألذ من الموز الأصفر.
- كذلك يتميز الموز الأحمر بارتفاع نسبة فيتامين سي ومضادات الأكسدة، بينما تقل نسبتهما في الموز الأصفر.
متى يكون الموز ضار؟
على الرغم من فوائد الموز الأحمر للصحة التي يحتوي عليها الموز سواء الأحمر أو الأصفر، ففي بعض الأوقات يصبح الموز ضار، كالآتي:
- في حالة كان الشخص مصاب بأمراض القلب، فينصح بتجنب تناوله ففي تلك الحالة يصبح الموز ضار.
- كذلك يجب تجنب تناول الموز لمرضى الكلى والضغط والصابون بأمراض الجهاز الهضمي ففي تلك الحالات يمكن أن يعمل على تفاقم المشكلات الصحية.