هل تعلم ما هي فوائد قشر الليمون للتخسيس؟ فالليمون معروف عنه أنه يعد من أفضل الفواكه التي تعمل على إنقاص الوزن وذلك عند تناوله في الصباح الباكر، كما أنه غني بفيتامين سي مما يساعد على تحسين كفاءة الجهاز المناعي، دعونا نلقي نظرة في هذا المقال على كيفية استخدام قشر الليمون للتخسيس.
فوائد قشر الليمون للتخسيس
يستخدم قشر الليمون في العديد من وصفات الحلوى والأطعمة نظرا لتمتعه بنكهة ومذاق فاكهي رائع، وعلى الرغم من ذلك فأن فوائد قشر الليمون للتخسيس أكثر فائدة منه لمن بنوي إنقاص الوزن، كما أنه يعمل على إبطاء تكون الدهون بالجسم وذلك لاحتوائه على ألياف البكتين التي تساعد على الإسراع من إنقاص الوزن، كما أنه يحتوي على مركبات البوليفينول الذي يعمل على منع تكون الدهون بالجسم.
كيفية استخدام قشر الليمون للتخسيس
- يمكنك استخدامه لهذا الغرض من خلال إحضار إناء به مقدار من الماء ووضع به مقدار من قشر الليمون وتركه ليغلي لبضع دقائق.
- ضيفي مقدار من عصير الليمون إليه مع تحليته بمواد التحلية الطبيعية.
- تناول مقدار منه يوميا لإنقاص وزنك مع مراعاة تنظيفه جيدا قبل استخدامه كمشروب.
أضرار قشر الليمون
على الرغم من أن هناك العديد من فوائد قشر الليمون للتخسيس إلا أن قد يسبب أعراض جانبية وهي:
- تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى حدوث اضطرابات في المعدة والتهاب الجلد.
- كما أنه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أعراض الحساسية من الليمون مثل الغثيان والقيء.
- وإذا كنت تتناول دواء معين فعليك استشارة الطبيب المختص ليرى ما إذا كان هناك تفاعل بينه وبين قشر الليمون.
- كما يجب استشارته إذا كنت تعاني من أمراض بالجهاز الهضمي، وذلك قبل إضافته إلى نظامك الغذائي.
أكل قشر الليمون قبل النوم
- يعد تناوله قبل النوم خيار رائع وخاصة أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين ج والحديد والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
- كما أنه يساعد على تعزيز المناعة في فصل الشتاء لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي ويقي من العدوى والالتهابات مثل التهابات الحلق
- يقي من سرطان المعدة نظرا لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات للأكسدة لمنع تلف الخلايا السليمة.
- كما يعزز صحة القلب والعظام نظرا لاحتواءه على البوتاسيوم والألياف.