يشتهر البنجر باللون المميز الأحمر أو الأخضر، حيث يطلق عليه كذلك الشمندر، ووجد فوائد البنجر للجسم كثيرة ومتنوعة، لاحتوائه على عناصر غذائية عالية، حيث أن الكلام حول فوائده ليس جديداً، فقد كان الإنسان منذ القدم يستخدمه في العلاج من الكثير من الأمراض، كما أنه يدخل في صناعة الأصباغ.
ما هي فوائد البنجر للجسم
يحتوي البنجر على سعرات حرارية للجسم، حيث أن الثمرة الواحدة تحتوي على أربعة وأربعين سعرة حرارية، بالإضافة إلى 2 جرام من الألياف و2 جرام من الدهون، و10 جرامات من النشويات، كما أنه يحتوي على أهم عناصر الغذاء من منجنيز ونحاس وحديد وفيتامين ب6، وفيتامين ج، ومغنسيوم، وبوتاسيوم، مع حمض الفوليك.
فوائد البنجر الأحمر للجنس
من فوائد البنجر للجسم أنه يعمل على تحسين الانتصاب والقدرة الجنسية للرجال نتيجة احتوائه على النترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك، التي تساعد في زيادة تدفق الدم في أعضاء الرجل التناسلية، وبالتالي توسيع الأوعية الدموية في الجسم.
فوائد أكل البنجر للبشرة
كما أن البنجر له فوائد كثيرة للبشرة، حيث يدخل ضمن برامج العناية بالبشرة، وعمل روتين العناية اليومي، ومن فوائده:
- يعمل على نضارتها وإشراقها وإعطائها اللون الأحمر الطبيعي,
- يدخل في العديد من منتجات التجميل التي يتم تكوينها للبشرة ونضارتها.
- يحتوي على فيتامين ج الذي يمنع جفاف البشرة وحب الشباب.
فوائد البنجر للمتزوجين
- يساعد في منع ضعف الانتصاب وتعزيز الأداء الجنسي.
- كما يعزز صحة المرأة والرجل الأمر الذي يكون له آثاره الإيجابية على الصحة الإنجابية والجنسية.
- ويساعد كذلك البنجر السيدة الحامل على نمو وتطوير الجنين وحمايته من التشوه.
- كما يساعد المرأة نفسها في تقوية المفاصل والعظام والتحصين ضد سوء التغذية.
- له فائدة في منع تسمم الحمل الذي ينتج عن ضغط الدم المرتفع.
كيفية عمل عصير البنجر
إن عصير البنجر يعمل على تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي معاً، ويمكن شربه عصير بتحضيره بالخطوات التالية:
ضربه في الخلاط الكهربائي بصورة جيدة، وتصفيته وشربه.
- كما يمكن سلقه على النار مع قطعة من التفاح، وكمية مناسبة من الماء.
- وبعد ذلك يمكن تحليته بالعسل، ثم وضعه بالثلاجة.
- ثم صبه في كاس وشربه.
أضرار البنجر للشعر
على الرغم من فوائد البنجر للجسم المتنوعة إلا أن هناك بعض الأعراض الجانبية التي قد يشعر بها الشخص الذي يتناوله مثل:
- إن الإفراط في تناوله يسبب مشاكل في الكلى نظراً لما يحتوي عليه من كمية كبيرة من الأكسالات.
- حدوث اضطراب في المعدة لمن لهم تاريخ في مرض متلازمة القولون العصبي أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
- براز أحمر أو وردي لا يضر.
وفي النهاية نكون قد تعرفنا على فوائد البنجر للجسم المذهلة، ولذلك عليكم أن تكونوا حريصين على وجوده داخل منازلكم والاستفادة بهذه الثمار الجيدة والفعالة.
