فوائد فيتامين سي للشعر والبشرة (Benefits of vitamin C for hair and skin)، يجب أن تعتمد على فيتامين سي لجني جميع فوائده وللحفاظ على صحة البَشَرَة والشعر والجمال الجذاب.
نظرًا لوجود فيتامين سي في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، بما في ذلك البرتقال والليمون والطماطم وما إلى ذلك، وأن فيتامين سي له مجموعة واسعة من المزايا الصحية، سواء للبشرة أو الشعر، فإن فوائد فيتامين سي للشعر والبشرة و الجسم رائعة جدًا لتحقيق مظهر جميل وبشرة لامعة وشعر ناعم جميل، أو الجسم المتناسق، أو كليهما.
استمر في القراءة لاكتشاف المزيد حول فوائد فيتامين سي للشعر والبشرة و الجسم.
فوائد فيتامين سي للشعر والبشرة و الجسم
فوائد فيتامين سي للوجه
- نظرًا لأنه يعمل على تقليل خطر حروق الشمس الناجمة عن التعرض المطول للإشعاع الشمسي، يعمل فيتامين سي على الحماية من سرطان الجلد وحماية الجلد من الملوثات البيئية، وهو إلى ذلك يساعد في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية المدمرة للشمس.
- نظرًا لأنه يؤثر على تكوين الهيدروكسي ليزين، وهي مادة تعمل على ربط الجزيئات التي تؤدي إلى إنتاج الكولاجين، التي تعمل على تجديد الجلد والتخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة، فإن فيتامين سي يخلق كمية كبيرة من الكولاجين.
- تساعد قدرة فيتامين سي على علاج الجروح وله دور في تخليق الأنسجة الجديدة لتحل محل الأنسجة التالفة التي تساعد على التئام الجروح بسرعة أكبر.
- يساعد فيتامين سي في الحفاظ على صحة البَشَرَة بواسطة حماية الحمض النووي من التغييرات الناتجة عن التفاعلات الضوئية، التي يمكن أن تغير لون البَشَرَة وتسبب النمش والكلف والبقع العمرية.
“اقرأ أيضأ: فوائد الشاي الأخضر بالليمون، 10 فوائد هامة لصحتك“
فوائد فيتامين سي للجسم
- مضادات الأكسدة في فيتامين سي (Vitamin C).
- يساعد على زيادة تكوين الكولاجين ويوفر للبشرة توهجًا صحيًا.
- قد ينتج عنه التيروسين، وهو أنزيم مفيد في الحفاظ على اللون الطبيعي للبشرة.
- يساعد على زيادة التمثيل الغذائي.
- يساعد على تقوية الشعيرات الدموية والأوعية الدموية.
“اقرأ أيضأ: علاج الانفلونزا والبرد بالاعشاب؛ أفضل 10 أعشاب لصحة جيدة“
فوائد فيتامين سي للشعر
- يساعد فيتامين سي على منع تكسر الشعر وجفافه، كما يساعد في زيادة نمو الشعر.
- نظرًا لمضادات الأكسدة التي يحتويها، يساعد فيتامين سي في منع تكوين الجذور الحرة التي تضر بالشعر وتعمل على تقليل نمو الشعر.
- يساعد في تقليل حكة الجلد وتهيجه خلال علاج قشرة فروة الرأس.
- يمكن أن يساعد في تنظيم الهرمونات التي تشارك في تشجيع نمو الشعر وعلاج الغدد الكظرية والصلع.
- نظرًا لأنه يساعد على تعزيز تدفق الدَّم، فإن فيتامين سي ممتاز لتنظيم الهرمونات التي تؤثر على نمو الشعر وكثافته.
- فيتامين سي مفيد في منع أعراض الشيخوخة المبكرة مثل الصلع.
“اقرأ أيضأ: علاج تسوس الأسنان عند الأطفال والكبار بطرق بسيطة وسهلة“
فوائد كبسولات فيتامين سي
- يتم تعزيز جهاز المناعة بكبسولات فيتامين سي، التي تساعد أيضًا في منع الالتهابات، والحفاظ على صحة الأسنان والأظافر، وبناء العظام، وتسريع عملية التعافي بعد المرض.
- نظرًا لأنها تشمل كمية كبيرة من مضادات الهيستامين وتساعد في تقليل سيلان الأنف، تُستخدم كبسولات فيتامين سي لعلاج نزلات البرد.
- يحافظ على صحة القلب، ويخفض ضغط الدَّم، ويحمي من تصلب الشرايين، ويحافظ على صحة عضلة القلب.
- نظرًا لحقيقة أنه يخفض مستويات الرصاص في الدَّم، فإنه يعمل على الحماية من الفشل الكلوي والتسمم.
- يساعد الناس على إنقاص الوزن الزائد، ويقلل من إنتاج الأنسولين، ويحرق الدهون، ويمنحهم المزيد من الطاقة.
- من خلال تقليل إطلاق هرمون الكورتيزول وزيادة تخليق الجسم لهرمون الدوبامين، تساعد كبسولات فيتامين سي على علاج الاكتئاب والقلق والتوتر.
- يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدَّم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
أين تجد فيتامين سي
يمكن الحصول على فيتامين سي في مجموعة متنوعة من المشروبات المحتوية على فيتامين سي والوجبات والمكملات الغذائية مثل الكبسولات والحبوب والفوار وغيرها.
إلى هنا زوارنا الكرام نكون تعرفنا إلى فوائد فيتامين سي للشعر والبشرة و الجسم وكيف يمكن الاستفادة من فوائد فيتامين سي للشعر والبشره و الجسم.