الخرف المبكر أو الزهايمر ما الأسباب والعلاج لهذه المشكلة التي يعاني منها العديد من الناس وبشكل متزايد وتؤدي إلى العديد من المشاكل في حياة الإنسان تابع القراءة لتعرف المزيد عن أعراض الزهايمر وكيف تحمي نفسك منه وطرق تزيد من حالة الذاكرة.
أعراض الزهايمرأو الخرف المبكر.
1- تكرار الكلام
أو تكرار الأحداث التي تحدث حيث يقول نفس الكلام بعد عشر دقائق أو يفعل الإنسان نفس الموقف وينسى أنه فعل الشئ منذ قليل.
2- التشتت وعدم التركيز.
3- صعوبة تذكر الأحداث الماضية.
4- تغير في المزاج.
والحالة النفسية والإصابة ببعض الاكتئاب لنسيانه أحداث مهمة من حياته وخوفه على زيادة هذه الحالة فيشعر بالضيق والاكتئاب.
يمكنك قراءة
كيف تتخلص من الاكتئاب في المنزل وبدون دواء نصائح لتصبح اكثر سعادة
5- العصبية الزائدة وعدم السيطرة على الإنفعالات.
6- ظهور صفات جديدة.
صفات لم تكن موجودة ومن الممكن فقدان حاسة من الحواس مثل التذوق والشم والإحساس بالحرارة.
7- فقد في سرعة البديهة وبطء في الرد أو إتخاذ القرارات.
8- حدوث مشاكل في الهضم خاصة الإمساك.
9- نسيان أشياء شخصية.
مثل المفاتيح والحقيبة أين وضعتها وغيرها، كذلك لا تتذكر مناسبات معينة مثل تاريخ ميلادك وأرقام مهمة ومؤثرة في حياتك ومع ذلك تنساها.
ليس شرطا عند وجود بعض العلامات دليل على وجود الزهايمر فربما يكون عدم تركيز وليس خرف مبكر فبعض الأمور لا تستدعي اهتمام منك فلا مشكلة في نسيانها ولكن المشكلة عند نسيان أمور مهمة جدا بالنسبة للشخص ومع ذلك تنساها.
اقرا ايضا
فوائد شرب الماء بهذه الطريقة فقط يعالج القولون ونضارة البشرة
علاج الزهايمر والخرف المبكر
كيف تحمي نفسك عند الإحساس ببداية حدوث هذه الأعراض السابقة وللمعلومة لا يوجد علاج دوائي سريع لهذه المشكلة حيث أنها مشكلة معقدة في الدماغ حدثت نتيجة تراكم نظام خاطي في الحياة فلا يوجد حبوب أو أدوية معينة تعالجك من هذه المشكلة فورا ولكن الحل هو تغيير طريقة الحياة.
1-البعد عن المعادن الثقيلة
مثل الالومنيوم والحديد وهما يوجدان في الأواني الالومنيوم عند الطبخ فيها ولا يستطيع الجسم التخلص منها وتتراكم في الجسم، وكذلك في مزيلات العرق بها معادن الثقيلة.
2-تغيير نوعية الأكل
خاصة النشويات والسكريات وتقليلها بقدر الإمكان، واعتماد الجسم على هذه الأطعمة كمصدر طاقة لا يفيد المخ بشكل جيد مثل الدهون، فالدهون كمصدر طاقة أفضل للمخ من النشويات، فطاقة الدهون أفضل وأعلى وأفيد للمخ بكثير من النشويات، وتوجد الدهون الصحية في البيض واللحوم والسمنة البلدي وزيت الزيتون والمكسرات والأسماك.
اقرأ أيضا
أخطر ثلاث أطعمة على صحتك نتناولها يوميا
تحسين عملية الإلتهام الذاتي للخلايا التالفة
أو ما يعرف بالأوتوفجي وهو إلتهام الجسم للخلايا الضعيفة والمريضة والتي تعيق استيعاب المعلومات وتحدث ضعف في الذاكرة والخرف، فتحسين الأتوفوجي أو الإلتهام الذاتي يحسن جدا حالة الذاكرة وهذه الحالة تحدث مع الصيام المتقطع أو الصيام الإسلامي .
ننصحك بقراءة
فوائد تناول الحبة السوداء مع العسل على صحتك
فيتناميات مهمة لعلاج الزهايمر
فيتامين c مهم جدا للذاكرة ونتستطيع الحصول عليه من ليمونة واحدة على الطعام، وفيتامين دال مهم جدا كذلك فيتامين ب 12 لتحسين حالة الذاكرة، وموجود في الكبدة الحيوانية وصفار البيض والخضروات الورقية، كذلك الأوميجا 3 وتوجد بكثرة في المنتجات البحرية مثل السلمون والجمبري وسمك القد وكبد الحوت والسردين والبلطي الصغير وكل ما كان السمك أصغر تكون نسبة الزئبق والمعادن الثقيلة الموجودة فيه أقل لذلك من الأفضل نختار السمك الأصغر في الحجم او المتوسط .
4- الشاي الأخضر
رائع ومضاد أكسدة مهم لتعزيز الذاكرة والحفاظ على الخلايا بحالة جيدة.
تمارين الذاكرة
تمرين العد من العدد مائة إلى واحد العد التنازلي من التمارين التي تحسن الذاكرة فهذا التمرين نقوم به مرة أو اثنين يوميا يحسن الذاكرة بشكل كبير.
يمكنك قراءة