الجريب فروت هي إحدى الحمضيات الشهية المعروفة بمذاقها اللاذع، وفوائدها الصحية المتعددة، فهي غنية بمضادات الأكسدة والمغذيات، وتتميز بألوان متنوعة منها الأبيض والأصفر والبرتقالي والأحمر، ونتابع الآن عرض فوائد الجريب فروت.
القيمة الغذائية للجريب فروت
- السعرات الحرارية: 42 سعر حراري
- الكربوهيدرات: 10.66 غم
- البروتين: 0.77غم
- الدهون: 0.14غم
- الألياف: 1.6 غم
- السكر: 6.89 غم
فوائد الجريب فروت
-
الجريب فروت فوائد جمالية مذهلة.. وعلاج طبيعي لعدد من الأمراض غني بفيتامين سي: فهو يعزز جهاز المناعة حيث يساعد فيتامين سي على مكافحة العدوى، والوقاية من الأمراض، كما يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى، ويحافظ على صحة البشرة، فهو يساعد على إنتاج الكولاجين، ويقلل من التجاعيد، ويعطي البشرة مظهرًا صحيًا.
- مكافحة السرطان: يحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، حيث يقلل الجريب فروت من خطر الإصابة بأمراض القلب فهو يساعد على منع تراكم الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية، كما يحافظ على صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
- يساعد على إنقاص الوزن: يتميز الجريب فروت بانه قليل السعرات الحرارية لأنة يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن، فهو غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع، وتقلل من كمية الطعام المتناولة.
- ينظم مستويات السكر في الدم: حيث يساعد على امتصاص الجلوكوز من الدم بشكل أفضل، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وخاصةً مرض السكري من النوع الثاني.
- أقرأ أيضا: –
- الشمام فاكهة غنية بالمغذيات.. يساعد على إنقاص الوزن ويحسن صحة القلب
- التوت والخوخ ثروة من مضادات الأكسدة والفيتامينات.. لكن الحذر قد يسببان مضاعفات صحية خطيرة
- التين البرشومي.. فوائد صحية هائلة يقوى العظام ويعزز المناعة وينظم السكر بالدم
- فوائد صحية مذهلة للكوسا.. أهمها إنقاص الوزن وعلاج الإمساك وتعزيز المناعة
- اللبن الرائب.. فوائد صحية هائلة للجهاز الهضمي و درع قوي لجهاز المناعة
- الشاي المشروب الأشهر حول العالم.. ماهي فوائد تناوله يوميًا وما هي أضراره الجانبية
- “الزعفران” فوائد صحية ذهبية من مضادات الأكسدة إلى تحسين الصحة العقلية
- يحسن صحة الجهاز الهضمي: هو يساعد على تحسين عملية الهضم، وعلاج الإمساك، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، لأنه يحتوي كمية عالية من الألياف والمياه، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- يقلل من ضغط الدم: غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، والوقاية من أمراض القلب، كما انه يساهم بشكل إيجابي في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بالإضافة إلى انه يقلل من احتباس السوائل في الجسم، ويساعد على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم.