فوائد عصير الكيوي الصحية لا تُصدق.. الاستخدامات والآثار الجانبية

هل فكرت يومًا في أن عصير الكيوي اللذيذ يمكن أن يكون مفيدًا للأمراض؟ عصير فاكهة الكيوي المنعش غني بالعناصر الغذائية، يُعرف علميًا باسم Actinidia deliciosa ، والكيوي فاكهة موسمية غريبة، ذات لون بني باهت مع جلد مشعر من الخارج، مع لون أخضر شفاف جميل من الداخل، ويحتوي الداخل أيضًا على العديد من البذور السوداء الصغيرة ولب أبيض كريمي، وطعم الكيوي هو مزيج فريد من المذاق الحلو والحامض واللاذع، وموطنها الأصلي جنوب غرب الصين، على الرغم من أن نيوزيلندا هي المنتج الرئيسي للكيوي، إلا أنها تزرع في بعض مناطق الهند أيضًا، وتوجد عادة في الغابات المعتدلة.

عصير الكيوي

القيمة الغذائية لعصير الكيوي

تشتمل فاكهة الكيوي على العناصر الغذائية التالية:

اقرأ أيضًا:
الفوائد الصحية لـ عصير الليمون والنعناع.. أبرزها التخلص من سموم الجسم

فوائد عصير الكيوي الصحية

يمكن استخدام عصير فاكهة الكيوي للحصول على فوائده الصحية العامة المحتملة والتي تشمل ما يلي:

صحة الجهاز الهضمي

يحتوي عصير الكيوي على مزيج فريد من المواد الكيميائية النباتية التي قد يكون لها فوائد في الجهاز الهضمي، فهو قد يساعد في الهضم، وقد يساعد في تقليل التهيج وتقليل مشكلة عسر الهضم وقد يكون مفيدًا في التقيؤ، بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد عصير فاكهة الكيوي في تخفيف الإمساك.

تشير الدراسات إلى أن إنزيم الأكتينيدين الموجود في فاكهة الكيوي قد يساعد في هضم البروتينات في الأمعاء الدقيقة والمعدة، ومع ذلك، يجب عليك طلب المشورة الطبية إذا كنت تعاني من ألم في البطن.

الاستخدام المحتمل لعصير الكيوي لمرض السكري

يشير مؤشر نسبة السكر في الدم إلى مدى تأثير الوجبات السريعة على مستوى السكر في الدم عند تناول الطعام، ويحتوي عصير فاكهة الكيوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.

هذا يعني أن له تأثير ضئيل على زيادة مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الألياف الموجودة في عصير الكيوي في السيطرة على مرض السكري، ومع ذلك، من الضروري فحص مستويات السكر في الدم واستشارة طبيبك بدلاً من العلاج الذاتي.

اقرأ أيضًا:
شرب عصير البطيخ يمنحك 8 فوائد صحية مذهلة لم تكن تعرفها

الاستخدام المحتمل لعصير الكيوي لعلاج السرطان

قد تكون المكونات النباتية لعصير الكيوي مثل مضادات الأكسدة والكاروتينات والفيتامينات والألياف مفيدة للسرطان، لذا قد يعمل عصير فاكهة الكيوي ضد الخلايا السرطانية دون التأثير على الخلايا الطبيعية، وقد يعمل عصير فاكهة الكيوي ضد بدء الإصابة بالسرطان.

قد تساعد الألياف الغذائية الموجودة في عصير فاكهة الكيوي في منع الإصابة بسرطان القولون، وقد يساعد الكاتشين الكيميائي النباتي الموجود في عصير الكيوي في تقليل السمية التي تسببها العوامل المضادة للسرطان، يمكن استخدام مادة كيميائية نباتية أخرى، وهي اللوتين، لسرطان الرئة أو البروستاتا، ومع ذلك ولكون السرطان مرض خطير، من المهم أن يكون تحصل على رأي متخصص بدلاً من العلاج الذاتي.

الاستخدام المحتمل لعصير الكيوي من أجل صحة الجلد

قد يكون لعصير فاكهة الكيوي فوائد محتملة للبشرة، ذلك أن عصير فاكهة الكيوي غني بفيتامين ج وفيتامين هـ ، مما يحسن صحة الجلد بشكل عام، حيث يعمل فيتامين ج كمضاد للأكسدة، وقد يقلل من التجاعيد والأضرار التي تسببها الشمس والتلوث والدخان ويحافظ على نضارة البشرة وشبابها.

قد يكون فيتامين ج مسؤولاً عن تكوين الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على بشرة متينة، كما قد يحافظ فيتامين E الموجود في عصير الكيوي على نضارة البشرة، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك إذا كان لديك أي اضطرابات متعلقة بالجلد.

الاستخدام المحتمل لعصير الكيوي لصحة القلب

قد تساعد الألياف والبوتاسيوم الموجودة في عصير فاكهة الكيوي في دعم صحة القلب، والألياف الموجودة في عصير ثمرة الكيوي قد تخفض نسبة الكوليسترول وتحسن صحة القلب، بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد زيادة تناول البوتاسيوم وتقليل تناول الصوديوم في تنظيم معدل ضربات القلب.

عصير الكيوي غني أيضًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، وبالرغم من ذلك يجب أن تحصل على استشارة طبية على الفور إذا كان لديك أي أعراض لمرض القلب أو كان لديك تاريخ من أي أمراض قلبية.

الاستخدام المحتمل لعصير الكيوي لصحة الشعر

قد يكون هناك استخدام محتمل لعصير فاكهة الكيوي لنمو الشعر، حيث أن عصير فاكهة الكيوي مصدر جيد للمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والفوسفور، قد يساعد فيتامين C وE  الموجود في الكيوي في تقليل تساقط الشعر، وقد يساعد النحاس الموجود في عصير الكيوي في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي، كما يحتوي عصير فاكهة الكيوي على الحديد الذي قد يساعد في تقوية الشعر.

قد يهمك أيضًا:
عصير العنب.. هل هو مفيد؟

الاستخدام المحتمل لعصير الكيوي لصحة العين 

قد يكون عصير الكيوي مفيدًا للتنكس البقعي الذي يؤثر على شبكية العين، إنه غني باللوتين الكيميائي النباتي، وهو كاروتينويد قد يحمي العين، لذلك، اللوتين مفيد في العمى المرتبط بالعمر.

لا يمكن لجسمنا إنتاج اللوتين، لذلك، قد يفيد عصير الكيوي من تنكس الشبكية، ومع ذلك يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور إذا كنت تعاني من فقدان البصر.

الاستخدام المحتمل لعصير الكيوي لارتفاع ضغط الدم

قد يساعد البوتاسيوم الموجود في عصير فاكهة الكيوي على تنظيم ضغط الدم، قد يعارض تأثير الصوديوم في الجسم لأن المستويات العالية من الصوديوم قد تسبب ارتفاع ضغط الدم.

مطلوب مزيد من الدراسات حول الاستخدام المحتمل لعصير الكيوي للحفاظ على ضغط الدم، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم طلب المساعدة الطبية بدلاً من العلاج الذاتي.

ملخص:

على الرغم من أن الدراسات تظهر فوائد عصير فاكهة الكيوي في ظروف صحية مختلفة ، إلا أنها غير كافية، وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد المدى الحقيقي لفوائد عصير فاكهة الكيوي على صحة الإنسان.

الآثار الجانبية لعصير الكيوي

بعض الآثار الجانبية المصاحبة لعصير الكيوي هي كما يلي:

• الحساسية: قد تتراوح الحساسية لعصيرالكيوي من تهيج موضعي في الفم إلى تفاعلات حساسية مهددة للحياة مثل الحساسية المفرطة.
• التهاب البنكرياس الحاد: قد يكون التهاب البنكرياس أحد الآثار الجانبية لعصير فاكهة الكيوي.

إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية أو إزعاج بعد تناول عصير فاكهة الكيوي، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.

الاحتياطات الواجب اتخاذها مع عصير الكيوي

يجب اتخاذ الاحتياطات العامة قبل تناول عصير الكيوي، مثل:

• يجب استشارة الطبيب قبل تناول عصير فاكهة الكيوي أثناء الحمل والرضاعة.
• يجب توخي الحذر عند إعطاء عصير فاكهة الكيوي لحديثي الولادة وكبار السن.
• يجب توخي الحذر إذا كنت تتناول أي دواء، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول عصير فاكهة الكيوي.

اقرأ أيضًا:
عصير الفراولة.. 10 فوائد صحية مدهشة أبرزها لصحة القلب والهضم
عصير الطماطم.. تعرف الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية والاحتياطات