تعتبر الزبادي من الوجبات الخفيفة التي ينصح دائما بتناولها خصوص قبل النوم، ولتناول الزبادي العديد من الفوائد التي سوف نستعرضها معا الآن.
فوائد الزبادي
للزبادي فوائد كثيرة للتسخسيس وفقدان الوزن الزائد بالجسم كما أنه غني بالبروتين والكالسيوم ومفيد للأمعاء وعسر الهضم وغيرها من الفوائد التي سوف نتعرف عليها بالتفصيل
الزبادي والتخسيس
تحتوي الزبادي علي سعرات حرارية قليلة، كما يحتوي علي كمية عالية من البروتين، وتساعد الزبادي علي الشعور بالشبع لذلك فهو مفيد جدا لمن يريد تقليل وزنه.
الزبادي والنوم
يساعد تناول الزبادي ليلا علي الشعور بالاسترخاء، وبالتالي الحصول علي ساعات نوم أطول من 8 ساعات، لاحتواءه علي سعرات حرارية قليلة.
الزبادي والسكر :
يمنع تناول الزبادي من تناول كميات زائدة من السكر، ولكن لا تقوم بنفس الدور زبادي الفواكة.
الزبادي بديل اللبن :
قليلا من الأطفال والكبار يحبون شرب اللبن ليلا، لذلك فالزبادي تعد بديل قوي للبن، فالزبادي يمنع حدوث أي اضطراب في الأمعاء لاحتواءه علي كمية صغيرة من اللاكتوز.
الزبادي والكولبسترول :
يقلل الزبادي من نسبة الكولبسترول حسب أخر دراسات تم نشرها.
الزبادي وعلاج الالتهابات المعوية :
يؤدي تناول الزبادي إلي تحسين عملية الهضم وعلاج عسر الهضم وعلاج الاضطرابات المعوية الفيروسية التي قد تصيب غشاء الأمعاء.
لذلك فاللزبادي فوائد كثيرة وينصح بتناولها للكبار وللأطفال وينصح أيضا بتناول الزبادي ليلا.