يحظى شاي البابونج بشعبية كبيرة بسبب خصائصه المهدئة وطعمه اللطيف، ومع ذلك، فإن الكثير منا لا يعرف تمامًا كيفية استخدامه أو متى يتناوله، إذا كنت تخطط لشرب هذا الشاي بانتظام، فيجب أن تعرف أيضًا آثاره الجانبية، لذا، إذا كنت تتساءل متى يجب أن تشربه أو أي استفسارات أخرى، تابع القراءة للحصول على الأسئلة الشائعة المفصلة.
متى يجب عليك شرب شاي البابونج؟
يعتبر هذا الشاي آمنًا تمامًا للشرب في أي وقت من اليوم، وبسبب خصائصه المهدئة قد ترغب في شربه قبل النوم، حيث تظهر الأبحاث أن هذا الشاي يمكن أن يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل، ولكن بما أنه قد يسبب النعاس، فمن الأفضل تجنب شربه قبل القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة أو قبل القيام بأي مهمة شاقة، وضع في اعتبارك أن شاي البابونج خالي من الكافيين ، وبالتالي يمكن تناوله في فترة ما بعد الظهر أو في المساء.
هل يحتوي على كافيين؟
مثل جميع أنواع شاي الأعشاب تقريبًا، لا يحتوي على مادة الكافيين، إنه مصنوع من زهور نبات البابونج المجفف، وهو خالي من الكافيين بشكل طبيعي، ولكن للتأكد فقط، تحقق دائمًا من الملصق واشتري شاي الأعشاب العضوية.
هل يؤدي للشعور بالنعاس؟
يعتبر شاي البابونج مرخيًا خفيفًا ومحفزًا للنوم، لقد وجد العديد من الباحثين أنه يمكن أن يساعد الشخص على النوم بشكل أفضل، فقد وجدت تجربة عشوائية مضبوطة أجريت عام 2017 على 60 من كبار السن أن مستخلص البابونج أدى إلى تحسين جودة نومهم بشكل ملحوظ، وفي دراسة أخرى، أبلغت النساء بعد الولادة اللاتي يعانين من مشاكل في النوم عن انخفاض آثار عدم كفاءة النوم والاكتئاب بعد تناول شاي البابونج، ومع ذلك، أصبحت هذه التأثيرات أقل فعالية مع مرور الوقت، مما يشير إلى أن المرء قد يعتاد على تأثيره المحفز للنوم.
قد يهمك أيضًا: كيف تستخدم زيت القرنفل لألم الأسنان
بما ذا هو مفيد شاي البابونج؟
يشتهر شاي البابونج بخصائصه المهدئة والمريحة، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز جهاز المناعة لديك، وتخفيف آلام الدورة الشهرية، ومنع هشاشة العظام، وتعزيز صحة القلب، وأشارت الأبحاث أيضًا إلى أنه قد يكون له إمكانات مضادة للسرطان ويمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري .
ما هي كمية شاي البابونج التي يمكنك شربها في اليوم الواحد؟
لا توجد جرعة قياسية أو قياس لكمية هذا الشاي التي يمكنك شربها يوميًا، ومن الأفضل البقاء ما بين كوب إلى أربعة أكواب في اليوم، تعتمد معظم الدراسات البحثية على جرعة تصل إلى 1600 ملليجرام يوميًا، ولكن على شكل كبسولة.
هل من الجيد شرب شاي البابونج كل يوم؟
نعم، من الآمن تمامًا شربه كل يوم، كوب مهدئ من هذا الشاي كل يوم يمكن أن يعزز آثاره على صحتك، ومع ذلك، يجب أن نضع في اعتبارنا أننا ما زلنا لا نعرف الآثار الطويلة الأجل لشرب شاي البابونج، لذا، إذا كنت تتناوله يوميًا، فمن الأفضل أن تأخذ قسطًا من الراحة بعد شهرين.
اقرأ أيضًا: أوراق شجرة التوت: الفوائد والاستخدامات قد تعرفها لأول مرة
كيف اصنعها؟
إن أبسط طريقة لتحضير الشاي هي نقع كيس شاي البابونج في الماء الساخن، لا تضيف أي حليب أو سكر أو أي إضافات أخرى، إنه شاي رقيق ومن الأفضل الاستمتاع به كمشروب خفيف، إذا استطعت، قم بشراء الشاي أو أكياس الشاي من مصدر عضوي.
ما هي الآثار الجانبية لشاي البابونج؟
مثل كل شيء، يمكن أن يكون لشاي البابونج أيضًا آثار جانبية، وبصرف النظر عن التسبب في النعاس، قد يكون لدى بعض الأشخاص رد فعل تحسسي تجاه البابونج، يجب عليك أيضًا التحقق من التفاعلات الدوائية إذا كنت تتناول أي دواء، كما أنه قد يشكل خطر الإجهاض بالنسبة للنساء الحوامل.
ما هو طعم شاي البابونج؟
تحمل زهرة البابونج النكهة المدهشة للتفاح المقرمش ويعكس الشاي نفس النكهة اللطيفة، شاي البابونج له نكهة ترابية زهرية وهي ممتعة للغاية، وهو ذو نكهة رقيقة وله حلاوة طفيفة ولا يحتاج إلى أي إضافات أخرى.
اقرأ أيضًا قد يعجبك: مسحوق الأملا للشعر واستخدامات أخرى مذهلة
07519853179