5 مواد غذائية لعلاج ضعف الأعصاب أضفها لنظامك الغذائي اليومي ليك وأسرتك وسترى الفرق

علاج ضعف الأعصاب وتقويتها من الأمور الهامة التي يجب عليك الاهتمام بها وخاصة اذا كنتت تعاني من رعشة مستمرة في اليد، فعلى الرغم من أن جسمك بالفعل لديه القدرة على إصلاح الأنسجة مثل الجلد والعظام والعضلات والأعصاب، ولكنه يحتاج إلى المواد المناسبة للقيام بذلك، فلنفترض أنك ترغب في إصلاح جدار، ستحتاج إلى المواد المناسبة والمعرفة الصحيحة للقيام بذلك. وهو نفس الشيء بالنسبة لإصلاح الأعصاب لذا نعرض لكم 5 مواد غذائية هامة لك ولأسرتك لتقوية ضعف الأعصاب.

الخضراوات الورقية الداكنة (الفوليك)

الخضراوات الورقية الداكنة مليئة بالفوليك، المعروف أيضًا بفيتامين ب9، ويلعب الفوليك دورًا رئيسيًا في علاج ضعف الأعصاب، حيث يساعد في تعزيز صحة الأعصاب بطرق مباشرة جدًا، حيث يعد التوتر التأكسدي سببا رئيسًا للالتهاب، الذي يؤدي إلى مشكلات مثل تلف الأعصاب، لذا، تعتبر مضادات الأكسدة مفيدة في مكافحة تلف الأعصاب من خلال المساعدة في تحييد الالتهاب المتسبب في التلف.

علاج ضعف الأعصاب بالمكسرات (أوميغا 3)

تُعرف أيضًا الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أحد أنواع الدهون الصحية بشكل عام، خاصة فيما يتعلق بأطراف الأعصاب، وتغطي العديد من الأعصاب بطبقة تعرف بالغمد المياليني، لا يقدم هذا الجزء من الأعصاب غطاءً واقيًا قيّمًا فحسب، بل يساعد أيضًا على تشجيع الاتصالات، وهذا يعني أنه يساعد الأعصاب على إرسال رسائلها في جميع أنحاء الجسم بسرعة ودقة مما يساعد في علاج ضعف الأعصاب.

الأسماك (أوميغا 3) ودورها في علاج ضعف الأعصاب

مصدر آخر موثوق به للدهون الصحية غير المشبعة يمكن أن تكون أنواع الأسماك المناسبة تحديدًا الأسماك الغنية بزيوت الأسماك الدهنية أوميغا ٣، تعتبر الأسماك الغنية بالزيوت الدهنية مثل التونة والسمك البلطي والسالمون وسيلة رائعة لتعزيز قدرة جسمك على الحفاظ على الغمد المياليني الواقي وعلاج ضعف الأعصاب، بالإضافة إلى ذلك، تُظهر زيوت الأسماك تأثيرًا قويًا كمضاد للالتهابات، مما يعني أن الأطباق البحرية المناسبة يمكن أن تساهم بشكل كبير في مكافحة الالتهابات المزمنة للأعصاب.

لحم البقر (حمض ألفا-لايبويك)

أحد أهم العوامل المساهمة في تقوية العُصَبِ الطَرَفيّ هو مقاومة الأنسولين، حيث يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تغيير التركيب الكيميائي للدم بطريقة تلحق الضرر بأطراف الأعصاب، ونظرًا للانتشار العالي لمقاومة الأنسولين، فإنه ليس من مفاجأة أن عُصَبِ السُكَرِي الطَرَفِيّ يُعَدّ من أنواع ضعف الأعصاب الأكثر شيوعًا.

بالتالي، يكون حمض ألفا-لايبويك مفيدًا في مكافحة وعلاج ضعف الأعصاب الطرفية لأنه يعد شيئًا من نوعين في آن واحد، فلا يساعد حمض ألفا-لايبويك فقط في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، بل أنه أيضًا قد أثبت أنه يقلل من الالتهابات.

علاج ضعف الأعصاب بالبقوليات (المغنيسيوم)

المغنيسيوم هو مادة غذائية أساسية أخرى عندما يتعلق الأمر بالعُصَبِ الطَرَفِيّ، لأنه ضروري لعدة وظائف تتعلق بعلاج ضعف الأعصاب، وقد أظهرت دراسة نُشرت في عام ٢٠١٦ أن المغنيسيوم مفيد بشكل كبير في استعادة وظيفة الأعصاب، خاصة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من تلف الأعصاب الطرفية، تبين أن المغنيسيوم يساعد في عملية ما يُعرف بإعادة نمو الشعيرات المحورية أو إعادة نمو أطراف الأعصاب الخاصة بك، بعبارة أخرى.

اقرأ أيضا

• زيادات بالكوم على مرتبات الموظفين بالدولة خلال شهر سبتمبر شوف مرتبك هيزيد كام
• هل يستحق الموظفين في شركات المياه وشركات قطاع الأعمال الزيادات الجديدة للرواتب؟ القانون يجيب
• اعرف التنسيق يوديك فين؟ اكتشف الكليات المتاحة طبقا لمجموعك في الثانوية العامة 2023
• تنسيق الكليات العسكرية 2023 بداية من 55% اعرف المجموع المطلوب لكل كلية ومواعيد وطريقة التقديم
• كود واحد لإلغاء جميع خدمات فودافون 2023 الترفيهية والإخبارية