يعتبر البوتاسيوم أحد أشهر وأهم العناصر الهامة في جسم الانسان، حيث يفيد الجسم بعدد هائل من الفوائد، والتي من أهمها ضبط ضربات القلب وتنظيمها، تعزيز عضلات الجسم والأعصاب، ومن خلال هذا المقال سنوضح فوائد البوتاسيوم لجسم الانسان بصورة عامة.
فوائد البوتاسيوم لجسم الانسان
يمكن توضيح أهم الفوائد التي تعود على الجسم من خلال عنصر البوتاسيوم في النقاط التالية:
- يعمل البوتاسيوم على ضبط مستوى ضغط الدم ويعزز وظائف القلب، حيث يسهم في خفض نسبة الصوديوم بالجسم، مما يؤدي إلى حماية الانسان من الاصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب والشرايين.
- يقي الانسان من الاصابة بالسكتات الدماغية، وذلك من خلال وصول عنصر البوتاسيوم إلى نسبة معتدلة بالجسم.
- يقوي العظام ويحميها من الاصابة بالهشاشة، كما يُزيد من كثافتها.
- يساعد البوتاسيوم على تفتيت الحصوات الموجودة على الكلى ويمنع تكونها مرة أخرى.
- يعتبر من العناصر المهمة لعلاج ظاهرة احتباس الماء بجسم الانسان، حيث يعمل البوتاسيوم على إدرار البول بشكل أكبر وتقليل نسبة الصوديوم بالجسم.
أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
هناك عدد من الأعراض التي تؤكد نقص عنصر البوتاسيوم في جسم الانسان، والتي تتمثل فيما يلي:
- الشعور بالإرهاق أو التعب بدون بذل أي مجهود.
- الاحساس بدوار أو دوخة مع بعض التشوش.
- ضعف ملحوظ في عضلات الجسم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الاصابة بالامساك المستمر.
- الاصابة باضطرابات في التنفس.
ذكرنا فوائد البوتاسيوم لجسم الانسان والتي يمكن الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر المهم، حيث يجب تناوله بنسبة لا تقل عن 3500 ملجم، لذا يجب التنويه على أهميته وخصوصًا لكبار السن، حيث أنهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب وارتفاع الضغط والسكتة الدماغية.