يُعد الزنك من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم والبشرة والشعر، حيث أنه يعمل على تقوية مناعة الجسم ويقي من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويؤخر ظهور التجاعيد والعديد من الفوائد الصحية الأخرى، ويتواجد الزنك في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل اللحوم، الكاكاو، الأسماك، المأكولات البحرية ومنتجات الألبان، وسوف نتعرف أكثر على فوائد الزنك للجسم والبشرة والشعر.
فوائد الزنك للجسم والبشرة والشعر
الزنك من العناصر الهامة للحفاظ على سلامة وصحة الإنسان، وله العديد من الفوائد الصحية والتي لا غنى عنها، وتتمثل تلك الفوائد في الآتي:
- يقلل من تساقط الشعر ويقضي على القشرة.
- يساعد على نمو الشعر ويضيف له لمعة وحيوية.
- يحمي البشرة من الاسمرار الناتج عن أشعة الشمس الضارة.
- يجدد خلايا الجلد بشكل دوري ويقي من نسبة الإصابة بسرطان الجلد.
- يحافظ على الزيوت المتواجدة في الشعر.
- يعالج حب الشباب ويخفف من آثاره.
- يجعل الشعر كثيف وغزير ويعالج التقصف.
- يسهم في ضبط نسبة سكر الدم.
- يعالج تقرح الفم واللثة.
- يساعد في تحسين المزاج.
- يعالج عسر الهضم.
- يعزز مناعة الجسم ويطرد السموم والبكتريا.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- يُحسّن من عملية التذوق والشم.
- يساعد في تدفق الدم بشكل طبيعي في الجسم، لذلك فهو يقلل من أوجاع الدورة الشهرية.
- يعالج الصدفية والتهابات الجلد.
- يقلل من ظهور علامات تقدم السن والتجاعيد.
- يعالج الاحمرار الناتج من لدغ الحشرات.
- يصلح خلايا الجلد ويعالج البقع الداكنة في الجسم.
- يعالج مشكلة الصلع وتساقط الشعر لدى الرجال.
تعرفنا على فوائد الزنك للجسم والبشرة والشعر، حيث يعتبر من المعادن الهامة التي لا غنى عنها، ولكن يجب الحرص على عدم أخذ جرعة زائدة من الزنك لكي لا يؤدى إلى حدوث أعراض جانبية سلبية مثل الإرهاق أو الصداع أو القيء.