يعد عصير الليمون والنعناع مصدرًا لفيتامين سي المفيد جدًا للجسم، حيث تعمل المواد الغنية بفيتامين سي على تنعيم بشرة الجسم، ذلك أن الليمون مفيدًا للغاية، ودائمًا ما يطلب الطبيب تناول بعض قطرات عصير الليمون في الماء الساخن كل صباح، كما يمكن إضافة العسل أو النعناع فيه، كما أنه للحصول على راحة فورية من الحرارة، اشرب شراب الليمون والنعناع، حيث يبرد الجسم، لذلك يفضل الجميع شرب عصير الليمون بالنعناع في ظهر الصيف، ومن السهل جدًا صنعه، ويمكنك صنعه في وقت قصير.
عصير الليمون والنعناع
طريقة تحضير عصير الليمون والنعناع
المكونات الضرورية
- 4 حبات ليمون
- 20 إلى 25 ورقة نعناع.
- 8-10 ملاعق صغيرة سكر
- 4 أكواب من الماء
- 4 مكعبات ثلج
- 1 ملعقة كبيرة كمون بودرة
- 1 ملعقة كبيرة ملح
الطريقة
بادئ ذي بدء، يُقطع الليمون إلى قطعتين، ثم أخراج البذور من الليمون ووضعها جانبًا، بعد ذلك نأخذ برطمان طاحونة (خلاط) متوسط الحجم ونضيف إليه 4 أكواب ماء وسكر وملح وعصير ليمون وأوراق نعناع، ونطحنهم بشكل جيد للغاية ثم يصفى العصير.
بعد تصفية عصير الليمون والنعناع، ضعه في 4 أكواب، شراب الليمون والنعناع جاهز الآن، صب مكعب ثلج في كل من الأكواب الأربعة وأضف القليل من مسحوق الكمون لجعله أكثر اختبارًا.
اقرأ أيضًا:
شرب عصير البطيخ يمنحك 8 فوائد صحية مذهلة لم تكن تعرفها
الفوائد الرئيسية لـ عصير الليمون والنعناع
الماء هو الأهم لجسمنا، فهو يساعد في إزالة المواد السامة (السموم) من الجسم، ويساعد الماء بالليمون والنعناع كثيرًا في جعل نمط حياتنا صحيًا، ومن أبرز فوائدها الصحية:
يساعد عصير الليمون والنعناع على تقليل الدهون
في حين أن السمنة تقضي على الثقة من ناحية، من ناحية أخرى، تعمل أيضًا على التسبب في العديد من الأمراض، فإنه إلى جانب زيادة الوزن، يزداد خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، لكن الشيء الجيد هو أنه إذا أردت، يمكنك تقليل هذه السمنة بجهود صغيرة، وذلك من خلال التحكم في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة قليلاً .
هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن، ولكن مع هذا العلاج بـ عصير الليمون والنعناع يمكنك إنقاص الوزن في غضون أيام قليلة، هذا المشروب المنعش لا يعمل على إزالة السموم من الجسم فحسب، بل يقلل الوزن أيضًا، فهو الشريك الذي ينعم به الجهاز الهضمي، وبالتالي يقضي على مشاكل مثل الإمساك، وبهذه الطريقة يساعد في إنقاص الوزن. كما أنه يجعل الجهاز الهضمي قوي.
يمنع تشكل حصاة كلوية
عن طريق شرب نصف كوب من عصير الليمون يوميًا، تزداد كمية الحمض في البول، وتخرج السموم، وهذا يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى بسبب الكالسيوم، لذلك يقترح الأطباء شرب عصير الليمون يوميا، فإنه ينقي أجسادنا.
قد يهمك أيضًا:
عصير العنب.. هل هو مفيد؟
التخلص من آلام الحلق
يساعد شرب عصير الليمون الممزوج بالعسل أو النعناع على تخفيف الآلام التي تصيب الحلق، عادة ما يصاب الأطفال بألم في الحلق في الليل أو بعد تناول أشياء شديدة البرودة، لذلك يمكن أن يساعد عصير الليمون والنعناع في التخلص من آلام الحلق البسيطة.
تخفيف الحكة
شرب عصير الليمون أو وضع عصير الليمون على موضع الحكة التي يسببها البعوض أو لدغة الحشرات والعدوى، سوف تختفي المتاعب في الوقت المحدد.
مضاد للسرطان
يحتوي الليمون على خصائص مضادة للسرطان، لذا يحمي خلايا الجسم من الخلايا السرطانية، كما أن الليمون مصدر كامل لفيتامين سي
غني بالبوتاسيوم
يوجد البوتاسيوم بكثرة في الليمون، فلا يُعدّ الموز فقط مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، فالليمون غني أيضًا بفيتامين C ، ويحصل جسمنا على 80 مجم من المعادن من تناوله.
اقرأ أيضًا:
عصير الفراولة.. 10 فوائد صحية مدهشة أبرزها لصحة القلب والهضم
تقليل الحمى
شرب عصير الليمون يساعد في الشفاء السريع من الحمى، حيث بمجرد شربه ستنخفض درجة حرارة الجسم على الفور.
تخفيف وجع الاسنان
تطبيق عصير الليمون على الأسنان يقلل الألم على الفور، أيضا، إذا تم تطبيق قليل من الليمون على اللثة، يتم إزالة مشكلة النزيف.
عصير الليمون يحافظ على توازن درجة الحموضة في الجسم
عصير الليمون مع الماء الدافئ، يقلل من مشكلة الحموضة عن طريق تناوله على معدة فارغة في الصباح.
اقرأ أيضًا:
عصير الطماطم.. تعرف الاستخدامات والفوائد والآثار الجانبية والاحتياطات