تحتوي القهوة منزوعة الكافيين على نفس النكهة والروائح الطبيعية للقهوة العادية، ولكن تم إزالة معظم الكافيين منها بواسطة عملية الإزالة الكيميائية أو الطبيعية. وتعتبر القهوة منزوعة الكافيين خيارًا شائعًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنب تأثيرات الكافيين مثل الأرق والقلق.
فوائد القهوة منزوعة الكافيين
1. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب:
تحتوي القهوة منزوعة الكافيين على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. تحسين الهضم:
يعمل تناول القهوة منزوعة الكافيين على تحفيز الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم والامتصاص.
3. تحسين الأداء الرياضي:
يمكن للقهوة منزوعة الكافيين أن تحسن الأداء الرياضي وزيادة تحمل الجهاز العضلي.
4. زيادة التركيز والانتباه:
يمكن للقهوة منزوعة الكافيين أن تحسن الوعي والانتباه والذاكرة القصيرة.
5. الحماية من أمراض الكبد:
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول القهوة منزوعة الكافيين بانتظام يمكن أن يخفض خطر الإصابة بأمراض الكبد مثل التليف الكبدي وسرطان الكبد.
يمكنك قراءة
فوائد القهوة العربي مع التمر كنز من الفوائد
يجب الانتباه إلى أن القهوة منزوعة الكافيين لا تخلو تمامًا من الكافيين ولكنها تحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة العادية. ويجب استشارة الطبيب في حالة وجود أية حالات صحية تستدعي تجنب تناول الكافيين.
الكمية المناسبة لتناول القهوة منزوعة الكافيين
تختلف الكمية المسموح بها من تناول القهوة المنزوعة من الكافيين من شخص لآخر، وتعتمد على عوامل عديدة مثل العمر والوزن والصحة العامة للشخص وكيفية استخدامه للكافيين في الأغذية والمشروبات الأخرى. ومن المهم الإشارة إلى أن القهوة المنزوعة من الكافيين لا تخلو تمامًا منه، حيث تحتوي عادة على كمية صغيرة من الكافيين تتراوح بين 2 إلى 5 ملغ لكل فنجان قهوة.
وبشكل عام، ينصح بتناول القهوة المنزوعة من الكافيين بشكل معتدل وفقًا لتحمل الجسم للكافيين. ويجب تجنب تناول كميات كبيرة من القهوة المنزوعة من الكافيين، حيث يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثل الصداع والأرق والتهيج. وينصح بعدم تناول أكثر من 400 ملغ من الكافيين في اليوم.
يجب الانتباه إلى أنه يجب تجنب تناول القهوة المنزوعة من الكافيين في حالة وجود أية حالات صحية تستدعي تجنب تناول الكافيين، مثل الحمل والإرضاع وبعض الحالات المرضية مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم والقلق والصداع النصفي والحساسية للكافيين. يجب استشارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من أية حالات صحية تستدعي تجنب تناول الكافيين.
أفضل الأوقات لتناول القهوة
من الأفضل تناول القهوة سواء العادية أو منزوعة الكافيين في الوقت من الساعة التاسعة صباحا وحتى الثانية ظهرا وذلك لعدم تأثيرها على النوم ليلا فربما تؤدي إلى حدوث الأرق وعدم الراحة في النوم، ولكن القهوة منزوعة الكافيين تكون نسبة الكافيين قليلة فيمكن تناولها لوقت متاخر ولكن ليس قبل النوم مباشرة لأن بها أيضا نسبة كافيين وليست خالية تماما حتى لا تؤثر على النوم.
يمكنك قراءة
أضرار الإفراط في تناول السكر الأبيض وماذا يحدث لك عند تجنبه
