يعد الخيار أحد أشهر الخضروات اللذيذة الطعم والمتوافرة في الأسواق بأسعار مناسبة طيلة أيام السنة، ومما لا يعرفه الكثيرون أن فوائد تناول الخيار يوميا تعود بالنفع على كافة أفراد الأسرة، فالخيار لا يقتصر دوره فقط على انقاص الوزن الزائد لكنه يعمل أيضا على تنظيف الجسم من السموم، كما أن به مجموعة من الألياف الغذائية والفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان، وخلال السطور القادمة سنتعرف على فوائد الخيار للجسم والبشرة,
فوائد تناول الخيار يوميا
يعد الخيار من الخضروات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، حيث يحتوي 95% من محتواه على الماء، و5% من الألياف الغذائية، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، ويمكن اضافته إلى السندويتشات المختلفة أو تناوله كوجبة خفيفة وخاصة على العشاء، كما أنه يساعد في حل العديد من مشاكل البشرة والشعر، وسنتعرف على فوائده الجمة خلال السطور القادمة.
فوائد الخيار لصحة الفم
يحتوي الخيار على الماء الكثير وكذلك فيتامين سي، مما يجعله يعزز صحة الفم ويخلصه من الروائح الغير مرغوب فيها ويعالج ضعف اللثة ويقي من التسوس، كما يعمل على تهدئة المعدة من الحرقان وبالتالي حماية الفم من المشكلات المرتبطة بمشكلات المعدة.
فوائد الخيار للقلب
الخيار يدعم صحة القلب والشرايين، حيث أنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، والكوكوربيتاسينات وغيرها من الفيتامينات المفيدة للقلب، كما يعمل الخيار على خفض نسبة الكوليسترول وتقليل ضغط الدم.
فوائد الخيار لمرضى السكري
الخيار يحسن من نسبة السكر في الدم نظرا لاحتوائه على غلايسيمي منخفض، وبفضل الألياف الموجودة به فهو مقاوم للإجهاد التأكسدي الذي يؤثر سلبا على سكر الدم، ويساعد على انتاج الانسولين بالجسم.
فوائد الخيار للبشرة
الخيار ليس مفيد فقط لصحة جسم الإنسان بل له أيضا فوائد جمالية، حيث يمكنك استخدامه في ماسكات طبيعية لمنح البشرة النضارة وتفتيحها، فالخيار يساعد على:
- فتح مسامات البشرة وتنظيفها طبيعيا من الأوساخ المتراكمة.
- تنقية البشرة من الشوائب والمساعدة في تفتيح لونها بشكل طبيعي.
- يعمل على ترطيب البشرة.
- يخفف من الهالات السوداء تحت العينين وكذلك التخفيف من تورم العينين.
- بفضل الفيتامينات والمعان الموجودة به يجعل بشرتك براقة.