يفضل العديد من الناس تناول فاكهة العناب لأنها من الفواكه الحلوة المذاق الرائعة، ويفضل البعض تناوله وهو جاف، والبعض الآخر يفضله بشكله الأخضر الطازج الذي يميل إلى التحول إلى اللون البني ، ولكن هل تساءلت يومًا ما هي فوائد العناب للجسم؟، وهذا ما سنحاول استعراضه خلال السطور التالية.
فوائد العناب للصحة
فوائد تناول فاكهة العناب متعددة، لذا يحرص العديد من الأشخاص على تناوله بإنتظام، بهدف المحافظة على الصحة، وهذا ما سنتناوله خلا السطور التالية:-
المحافظة على صحة العظام
- يؤدي تناول العناب إلى تحسين صحة العظام، والسبب أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها العظام لتكون قوية وذات صحة، وهذه العناصر هي الكالسيوم والفوسفور والحديد، والتي توجد بكثرة في ثمار العناب.
- يعتبر تناول العناب مهمًا ومفيدًا بشكل خاص للأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
- من فوائد العناب أيضًا أنه يمكن أن يساعد في الوقاية من هذا المرض الخطير الذي يُصيب العديد من الأشخاص خاصة كبار السن، وكذلك أي مرض آخر يمكن أن يؤثر على عظامك.
المحافظة على الوزن المثالي للجسم
- بشكل عام يُعد تناول الخضار والفواكه عامل هام ومُساعدعلى إنقاص الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي للجسم، ومن بين هذه الخضار والفواكه العناب.
- يتم الحصول على هذه الفائدة من خلال تناول العناب بإنتظام وكجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن خالٍ من الأطعمة الضارة ومن خلال ممارسة الرياضة.
فوائد الأفوكادو العديدة والتي تجعله صيدلية طبيعية متميزة ورائعة
تعود فوائد العناب لفقدان الوزن إلى ما يلي:
- بسبب احتواء ثمار هذه الفاكهة على نسبة عالية من البروتين والألياف ومن المعروف أن كلاهما له دور في تحسين الشعور بالامتلاء، وبالتالي منع الشخص من تناول كميات كبيرة من الأطعمة الضارة بين الوجبات.
- كما تحتوي ثمار العناب أيضًا على سعرات حرارية منخفضة لذلك لن تسبب سعرات حرارية إضافية للجسم.
العناب ودوره الفعال في القضاء على أمراض السرطانات
- من أهم فوائد العناب للجسم أنه يمكن أن يكون له دور فعال في حماية الجسم من كافة أنواع السرطانات المختلفة.
- والسبب أنه يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة.
- لا تزال هذه الفائدة من العناب قيد البحث والدراسة، لكن النتائج الأولية لبعض الدراسات كانت إيجابية بشكل مُذهل، حيث خلصت إلى أن العناب لديه القدرة على تحييد الجذور الحرة المسببة للسرطان وانتشار الخلايا السرطانية بل والقضاء عليها تمامًا.
تقوية الأعصاب
- يعطي العناب الجسم فوائد متعددة ومتنوعة منها تقوية الأعصاب وحماية الخلايا العصبية في الدماغ من التلف.
- ولعل السبب في ذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والتي تصل إلى 250 ملليغرام.
فوائد التمر للاعصاب عديدة ولن تجعلك تستغنى عنه بعد اليوم
الوقاية من مرض الزهايمر
- أظهرت العديد من الدراسات أن فوائد العناب تحمي من أمراض مثل مرض الزهايمر والخرف والذي يُصيب العديد من الأشخاص في سن متقدم من العمر، وذلك لاحتوائها على 115٪ من فيتامين سي، مما يوفر حاجة الجسم لهذا الفيتامين، بالإضافة إلى تقوية العمليات الحيوية التي يقوم بها الدماغ.
فوائد العناب للجهاز الهضمي
- يساعد محتوى الألياف العالي في العناب في تحسين عملية الهضم.
- حيث حوالي 50٪ من الكربوهيدرات الموجودة في ثمار العناب تأتي من الألياف المعروفة بآثارها المفيدة على الجهاز الهضمي.
- تساعد هذه العناصر الغذائية على تليين البراز وزيادة حجمه.
- ونتيجة لذلك، فإنه يسرع من حركة الطعام وجريانه عبر الجهاز الهضمي وبالتالي يقلل من الإمساك.
- علاوة على ذلك، قد تساعد مستخلصات العناب في تقوية بطانة جدار المعدة والأمعاء، مما يقلل من خطر التلف أو الضرر الناتج عن القرحة والعدوى والبكتيريا الضارة التي قد تتواجد في أمعائك.
- أخيرًا، قد تعمل الألياف الموجودة في العناب كغذاء لبكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يسمح لها بالنمو الزائد والتفوق على البكتيريا الضارة بالجسم.
5 فوائد شرب الجنزبيل قبل النوم … لا تفوتك
فوائد العناب في إنبات شعر الرأس
- قد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث فائدة زيت العناب في إنبات شعر الرأس.
- المهم هو الحرص على تدليك فرو ة الرأس بانتظام وسترى نتائج مُذهلة في نمو الشعر بنعومة وكثافة.
تحسين صحة المبيض
- عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على خلاصة ثمرة العناب، فإن الأمر له قدرة عجيبة ومُذهلة فى مكافحة أكياس المبيض.
- وقد أثبتت بعض الأبحاث أن قدرة تلك المكملات تشابه إلى حد كبير تأثير حبوب منع الحمل، والتي تساعد في القضاء على تلك التكيسات بشكل كبير.