قال الله تعالى في كتابه الكريم في سورة الأنبياء “وجعلنا من الماء كل شيء حي أفلا يؤمنون”، حيث لا يستطيع الإنسان الحياة دون ماء، ولابد من الشرب على فترات متتابعة خلال يومك للاستفادة من الماء بأفضل طريقة، ويجب عليك ألا تنتظر الشعور بالعطش، وذلك لأنه دليل على الإصابة بالجفاف، وسنوضح في هذا المقال أهمية الماء لجسم الإنسان.
فوائد الماء للبشرة والجسم
تتمثل أهمية الماء في قدرته على التخلص من الأملاح وحماية الجسم من تكون الحصوات، وزيادة مناعة الجسم والحماية من الأمراض، بالإَضافة إلى قدرته على منع جفاف البشرة، والمساهمة في بناء عضلات الجسم، وصحة الجسم العامة ونضارة البشرة.
ويمكن حساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم في اليوم من خلال قسمة وزن الجسم على 8 بمعنى إذا كان وزنك 80 كيلوجرام، عند القسمة على 8 يصبح الناتج عشرة، أي في هذه الحالة يحتاج الجسم إلى عشرة أكواب ماء مع العلم بأن كل ثلاثة أكواب تقريباً تساوي واحد لتر ماء.
يفضل شرب الماء الدافئ على معدة فارغة، حيث يساهم ذلك في تحسين الدورة الدموية، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى المساعدة في تقليل الإمساك وتقليل لزوجة الدم وتنشيط الغدد.
يهمك أيضاً:
فوائد زيت السمسم الرائعة ذات التأثير الفعال
تخلص فوراً من البرد والإنفلونزا وعسر الهضم بمكون واحد من المنزل
والجدير بالذكر أن الماء له قدرة كبيرة على حماية البشرة من الجفاف والتقليل من التصبغات، والتخلص من الهالات السوداء والانتفاخات، يجب عليك تناول الماء على فترات منتظمة خلال اليوم للتأكد من الحفاظ على نسبة ماء الموجودة في الجسم في جميع الأوقات.