الدوم هي نوع من أشجار النخيل تثمر فاكهة بيضاوية الشكل صالحة للأكل ويشار إليها بالاسم العلمي Hyphaene thebaica وفوائد فاكهة الدوم مدهشة للغاية، فقد وجد العلم الحديث أنه يمكن أن يكون لها دور في الطب والصحة، ويعود أصل نخيل الدوم إلى النصف الشمالي من إفريقيا، حيث ينمو في الغرب من موريتانيا والسنغال، وشرقاً إلى مصر وكينيا وتنزانيا، وتكثر على طول نهر النيل في مصر والسودان في المناطق التي تحتوي على المياه الجوفية، كما ينمو في الوديان والواحات، لكنه يعتبر مقاومًا للجفاف وينمو أحيانًا على سفوح التلال الصخرية، واستخدمت الدوم منذ عصر الفراعنة في العديد من المجالات الغذائية والعلاجية.
فوائد فاكهة الدوم
فوائد صحية وتغذوية مدهشة
يحتوي الدوم على عناصر غذائية ومضادات الأكسدة القوية، وهو ما جعل من فاكهة الدوم مادة علاجية لدورها في مقاومة العديد من الأمراض، وفي ما يأتي نستعرض أبرز فوائد الدوم:
فاكهة الدوم تساهم في الحد من خطر الإصابة بالسرطان
تحتوي الدوم على البوليفينول ومضادات الأكسدة مما يجعل لها دور فعال في مواجهة نمو الأورام والخلايا السرطانية، وعلى وجه الخصوص سرطان البروستاتا.
اقرأ أيضًا:
تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا يقي من أمراض قاتلة.. كيف؟
خصائص مقاومة الأمراض المزمنة
يمكن لـ فاكهة الدوم ولِما تتميز به من خصائص علاجية ان يلعب دورًا في مقاومة وعلاج الأمراض المزمنة بما في ذلك:
- السكري.
- ارتفاع ضغط الدم.
كما أن هذه الفاكهة قد تُساهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم، مما تزيد من تعزيز صحة القلب والشرايين، والوقاية من خطر التعرض للجلطات القلبية، والسكتات الدماغية، وكلك يمكن ان تخفض من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، ومع ذلك ما زال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات التي تؤكد هذه الفوائد لـ فاكهة الدوم.
قد تساهم في علاج الاضطرابات الجنسية وزيادة القدرة الجنسية للرجال
وجدت الأبحاث أن لهذه الفاكهة دور في زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال على وجه الخصوص، وذلك من خلال :
- زيادة عدد الحيوانات المنوية.
- زيادة مستويات الهرمون الذكري التستوستيرون.
تعزيز الذاكرة ومقاومة الزهايمر
بعض الدراسات توصلت إلى أن فاكهة الدوم لها فعالية في الحفاظ على سلامة الأعصاب وصحتها ومقاومة الزهايمر وعلاج الأرق.
اقرأ أيضًا:
أفضل أطعمة مضادة للشيخوخة.. 10 أطعمة تدعم جسمك في الأربعينيات وما بعدها
فوائد فاكهة الدوم الصحية الأخرى
لفاكهة شجرة الدوم فوائد صحية أخرى محتملة ومن هذه الفوائد:
- علاج البيلة الدموية (Hematuria).
- علاج البلهارسيا.
- إيقاف النزيف.
- تعزيز سلامة العظام والأسنان، لغناها بالكالسيوم .
فوائد فاكهة الدوم الجمالية
بسبب غنى الدوم بمجموعة فيتامين ب المهمة مثل: الثيامين، والرايبوفلافين، والنياسين، وهذه جميعها مفيدة للشعر بشكل خاص وقد تساهم في :
- إنبات الشعر وزيادة قوته.
- زيادة لمعان الشعر.
- علاج بعض أمراض فروة الرأس.
اقرأ أيضًا:
أطعمة للتخلص من الكرش.. 5 أطعمة تناولها يوميًا و5 أخرى احذرها
العناصر الغذائية في فاكهة الدوم
الدوم فاكهة غنية ببعض العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة للصحة وسلامة الجسم بما فيها:
- فيتامين أ.
- مجموعة فيتامينات ب ( فيتامين ب1، وفيتامين ب2، والنياسين).
- مضادات الأكسدة ( مركبات الفلافونويد (البوليفينول).
- البروتينات.
- الصوديوم.
هل لـ فاكهة الدوم أضرار صحية؟
على الرغم من الفوائد الصحية المهمة التي سلف بيانها وغناها بالمغذيات والفيتامينات يمكن أن يكون لها آثار جانبية في حال تم تناولها بكميات كبيرة ومن هذه الآثار :
- رد فعل تحسسي، ويتمثل في إحداث بعض الأعراض مثل ( الاحمرار، الطفح الجلدي، الحكة، ضيق التنفس)
- اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل الإسهال أو الإمساك، أو التقلصات المعوية،
- قد تحدث استهلاك كميات كبيرة منها أعراض عند الحوامل مثل التورمات والانتفاخات.
اقرأ أيضًا:
ما هو البردقوش؟ عشب فريد من نوعه ذو فوائد صحية مدهشة