يعتبر فقدان الوزن عملية شاقة تتطلب الكثير من الوقت والجهد للحصول على النتائج المرجوة. في كثير من الحالات لا تستطيع المرأة الالتزام بنظام غذائي بسبب انشغالاتها المتعددة، ويزداد وزنها شيئًا فشيئًا، ويصبح من الصعب جدًا التخلص من الكيلوجرامات الزائدة وإزالة الكرش.
ومن هذا المنطلق سنقدم لك أسهل وأسرع الوصفات الطبيعية التي ستمنحك جسمًا مثاليًا وخالٍ من العيوب.
وصفة الكرفس
هذه الوصفة سهلة للغاية ولكن لها دور فعال في إنقاص الوزن وحرق الدهون، حيث يكفي مضغ الكرفس عدة مرات في اليوم. وهكذا ستلاحظ أن وزنك بدأ ينخفض تدريجيًا.
وصفة الشاي الأسود والزبادي
المكونات
- كوبان من الماء.
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأسود.
- كوبان من الزبادي.
- ملعقة صغيرة قرفة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- ملعقتان صغيرتان من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير والاستهلاك
في البداية، اخلطي الماء مع الشاي والقرفة والزنجبيل. نضع المزيج في قدر على النار حتى يغلي، ثم يصفى ويضاف الزبادي والعسل. يقلب المزيج جيدًا ويقسمه إلى ثلاث كميات متساوية ويشربه قبل الوجبات الرئيسية لمساعدتك على إزالة الكرش.
وصفة القرفة والزنجبيل
المكونات
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
- ملعقتان من القرفة المطحونة.
- كأس من الماء.
طريقة التحضير والاستهلاك
ضعي الماء والزنجبيل والقرفة في قدر على الموقد. وعندما يبدأ المزيج في الغليان، أخرجه من على النار، صفيه واشرب كوب منه قبل الإفطار لمساعدتك على إزالة الكرش في أسرع وقت ممكن.
مشروب منعش للتخلص من دهون البطن
امزج جميع المكونات الطازجة والصحية المذكورة أعلاه لعمل مشروب منعش يساعدك على التخلص من دهون البطن الزائدة.
المكونات:
- خيار
- حفنة من البقدونس أو الكزبرة
- ليمون
- كوب من الزنجبيل المبشور
- كوب من عصير الصبار
- نصف كوب ماء
طريقة التحضير:
قم بإعداد عصير متجانس من كل هذه المكونات واشرب كوبًا قبل النوم.
كريمات منزلية لإزالة الكرش
كريم القهوة
ستدهشك نتائج هذه الوصفة لأنها ستظهر في غضون أسبوع واحد فقط. هل بدأت تشعر بالحماس؟ لذلك، لتحضيره، تحتاج إلى: كريم مرطب لبشرتك وقليل من القهوة المطحونة، إضافة 5 ملاعق كبيرة من مسحوق القهوة إلى كل 100 مل من الكريمة.
امزج المكونين جيدًا حتى تذوب القهوة تمامًا وتحصل على كريم خالٍ من الكتل.
ضعي هذا الكريم، كل مساء، على بطنك مع تدليك لطيف بحركات دائرية. وبالتالي، ستلاحظ أن بشرتك أصبحت أكثر نعومة مما كانت عليه من قبل.
جبنة بيضاء وملح
قبل تطبيق هذه الوصفة، اعلمي أنها ترطب بشرتك وتساعدك على التخلص من احتباس الماء المزعج في جسمك. إذا كنت ترغب في إزالة بطنك،
قم بإعداد هذه المكونات: 3 ملاعق كبيرة من الجبن الأبيض، والتي تشكل 40٪ من محتواها من الدهون، و 3 ملاعق كبيرة من الملح الخشن.
- اخلطي المكونين جيدًا.
- ضع الكريم الذي حصلت عليه على منطقة بطنك.
- قم بتغطية معدتك بغشاء لاصق مصمم لحفظ الطعام.
- اتركي الخليط على معدتك لمدة 30 دقيقة قبل إزالته بالماء.
- اعلم أن الملح يمتص الماء الذي يسبب ظهور الكتل.
- طبق هذه الوصفة يوميًا.
خل التفاح وزيت الزيتون
هذه الوصفة لا تزيل دهون البطن فقط، بل تغذي بشرتك من العمق وتمنع ظهور السيلوليت عليها وتخفيها إن وجدت. للحصول عليه، قم بإعداد هذين المكونين: 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون و 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح.
اخلطي المكونين جيدًا ودلكي مناطق تراكم الدهون في بطنك باستخدام حركات دائرية.
طبقي هذه الوصفة في الصباح والمساء للحصول على أفضل النتائج.
