للحصول على وزن مثالي والتخلص من الكرش بسرعة، سوف نكشف لحضراتكم طريقة سهلة ورائعة تساعدك على التخلص من الدهون وانقاص الوزن، حيث تساعدك تلك الطريقة على تحويل جسمك لمكينة حرق للدهون ونسف الكرش، وذلك من خلال اتباع الرجيم الغذائي التالي لمدة أربعة عشر يوماً، من اجل الحصول على وزن وجسم مثالي يجب عليك أيضاً اتباع الرياضة بشكل مستمر لتقوية العضلات عدم وجود ترهلات فيها.
التخلص من الكرش وحرق الدهون
كشف موقع “بولد سكاي” الهندي عن طريقة رجيم رائعة أثبتت التجارب أنها فعالة للغاية من أجل التخلص من الكرش وحرق الدهون، حيث يمكنك اتباع الرجيم التالي بجميع الخطوات لمدة 14 يوماً وهو كالاتي:
يمكنك اتباع التعليمات التالية من أجل الحصول على جسم مثالي والتخلص من الكرش والأرداف بشكل سريع، ويعتبر البرنامج الغذائي التالي من البرامج الرائعة التي سوف تُساعدك على التخسيس.
- الإفطار 8 صباحًا، ويكون عبارة عن بيضة مسلوقة بالإضافة إلى قطعة جبن قريش، وواحد توست.
- سناك بعد الفطار بثلاث ساعات ” كوب شاي بحليب خالي من الدسم، 2شريحة من بسكويت الشوفان.
- الغداء ثلاث معالق أرز+ طبق كوسه تم طهيها على البخار، وشريحتين من الدجاج المشوي، أو” 3 معالق مكرونة وأربع صوابع كفته”
- بين الغداء والعشاء يمكنك تناول ثمرة فاكهة
- العشاء كوب من الزبادي خالي الدسم أو ثمرة فاكهة.
بمكنك الاستعانة بالفيديو السابق من أجل الحصول على جسم مثالي والتخلص من الدهون المتراكمة على الجسم خلال الفترة القادمة.
