يحاول العديد من المواطنين التعرف على الأطعمة التي تفيد الجسم وتمنع إصابة القلب خلال هذه الفترة، ولاسيما أن أمراض القلب أو السكتة القلبية أو الدماغية، وسوف نكشف في هذا التقرير بعض الأطعمة الهامة التي تُساعد في لتحيكم في مستويات الجلوكوز في الدم والكوليسترول في الجسم مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
أطعمة تقي من أمراض القلب
وكشف موقع ” boldsky” عن أفضل الأطعمة التي تُساعد على الوقاية من أمراض القلب، حيث تُحافظ تلك الأطعمة على مستويات الأنسولين لدى بعض مرضى السكري مما يقلل الإصابة بتلك الأمراض الخطيرة.
أولاً: الجوز، وأظهرت دراسة همة أنه يؤثر على مستوى الأنسولين مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أن الجوز مليء بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا3، وينصح الموقع باستهلاك حوالي 30 جرام من الجوز يومياً.
ثانياً: الأفوكادو حيث أنه يُساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب، وأنه غني بمضادات الأكسدة، والألياف الغذائية.
اقرأ أيضاً:
- طرق بسيطة للتخلص من الاكتئاب وإعادة مسار حياتك
- تذكرة المترو بـ50 قرش فقط.. كيف يستفيد كبار السن من دعم تذاكر السكة الحديد والمترو
- فوائد رائعة وغير متوقعة للجزر على الصحة
- وزير التعليم يؤكد 40% من الطلاب معفيون من المصروفات الدراسية ومفاجآت للمعلمين بالعام الجديد
- تنفيذاً لمبادرة الرئيس.. الإسكان الاجتماعي تطرح 125 ألف شقة سكنية لمحدودي ومتوسطي الدخل
ثالثا: اللحوم الخالية من الدهون، وتُشير الدراسات أن اللحوم الخالية من الدهون لا تُساعد في الإصابة بأمراض القلب