يعاين العديد من الأشخاص من أزمة انتفاخ البطن والغازات خلال هذه الفترة بسبب فيروس كورونا وقلة الحركة على مدار اليوم، وذلك وسط إجراءات احترازية قوية من جميع الدول لمنع انتشار الفيروس بين مواطنيها، ونتيجة لاتباع العادات الغذائية الخاطئة على مدار اليوم والتي تُسفر عن انتفاخ البطن مع الغازات المستمرة وشعور آلام والذي قد يؤدي إلى عدم النوم بسببها.
انتفاخ البطن والغازات
ونصح موقع ” WEBMED” بعدد من الطرق البسيطة والتي يستطيع العديد من الأشخاص تنفيذها، حيث أنها تستطيع في النهاية الوقاية من غازات البطن فضلاً عن عدم الشعور بانتفاخ القولون، وهى:-
- عدم النوم عقب تناول الطعام.
- ضرورة الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم من 2 غلى ثلاثة لتر يومياً.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي ولو تمارين بسيطة في المنزل.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف بكثرة.
- تجنب شرب جميع المشروبات الغازية حيث أنها تتسبب في النهاية في انتفاخ البطن وحدوث الغازات.
اقرأ أيضاً
- ساعات الدراسة والمناهج.. أول توضيح رسمي من التعليم بشأن العام الدراسي الجديد
- بأسبقية الحجز.. كيف تحصل على شقة من الإسكان غداً؟
- خسارة الوزن بشكل أفضل من خلال 10 عادات بسيطة يومياً
- خمس مشروبات هامة ورخيصة السعر لتقوية المناعة وتحسين الهضم
- أكتشف فوراً السكر المغشوش بحيل سهلة وسريعة.. فيديو
- علاج سريع ورخيص للتخلص من العيون المنتفخة والهالات السوداء
ويجب على جميع الأشخاص تجنب تلك الأشياء من أجل الشعور بالراحة في النوم، وعدم المعاناة من الغازات وانتفاخ القولون، ومع الالتزام الدائم بتلك النصائح الهامة سوف تشعر بتحسن واضح خلال ساعات من اتباع تلك التعليمات.
