يعاني العديد من المواطنين خلال هذه الفترة من خشونة الركبة، حيث أنها من أكثر المشاكل الصحية التي تواجهه المواطنين وخاصة كبار السن وذلك لتأثريها المباشر على المفاصل، ويمكن علاج الخشونة من خلال أدوية الكولاجين والحقن المفصلية التي تخفف من احتكاك المفاصل وبالتالي تؤدي إلى يسر الحركة دون آلم للمريض بها.
خشونة الركبة
ومن أبرز أعراض الخشونة للشخص المريض آلام مستمرة بمنطقة الركبة، وهى عدم القدرة على ثني القدم وكذلك بطء الحركة مع وجود تورم في المنطقة المصابة، ونصح الموقع الشهير ” healthline ” بضرورة التوقف عن بعض العادات اليومية السيئة التي قد نفعلها وتمون سبباً للخشونة ومن أهمها:
- الجلوس لوقت طويل وقلة الحركة من أخطر العادات التي تسبب الضغط على المفصل مما قد يسبب الخشونة للشخص مع مرور الوقت.
- زيادة الوزن والتي يكون لها أثر كبير على مفصل الركبة والعظام والغضاريف مما تسبب مشاكل قد تصل لخشونة الركبة.
- الضغط على المفصل مثل الجلوس بطريقة القرفصاء أو تربيع القدمين.
- الوقوف لساعات طويلة حيث أنها تُجهد الركبة والغضاريف.
اقرأ أيضاً
- قسط شهري 1400 جنيه.. تفاصيل شقق الإسكان الجديدة وأماكنها
- خسارة الوزن بشكل أفضل من خلال 10 عادات بسيطة يومياً
- الصحة توجه نصائح هامة للجميع ورسالة تحذيرية لـ3 فئات خلال فترة الترقب والحذر من فيروس كورونا
- خمس مشروبات هامة ورخيصة السعر لتقوية المناعة وتحسين الهضم
ويمكن للشخص حماية نفسة من خشونة الركبة عن طريق انقاص الوزن حتى لا يتم الضغط على المفاصل، وعدم الجلوس لفترات طويله، تحريك المفصل بطريقة مستمرة ولو على فترات.
