يأتي فصل الربيع بالكثير من الخضروات والفاكهة التي تحتوي علي أفضل الفوائد التي يحتاجها الإنسان والصحة بوجه عام كما أنها تحتوي علي العديد من الفيتامينات، ولذلك نعرض أهمها من خلال موقع “مصر فايف”، حيث يجب في كل الأحوال عدم تناول أي من الأطعمة بكثير حتي لا تضر هذه الفوائد بصحة الإنسان بوجة عام.
فواكه وخضار بألوان الربيع وفوائدها
أطعمة يجب عليكِ تجنبها أثناء فترة الحمل
فوائد فواكه وخضروات فصل الربيع _أعياد شم النسيم_
-
الكوسا
تحمل الكوسا أسم أخري يدعي خزان الماء،وذلك لما تحتويه من تركيبات يجعلها الأفضل من بين الخضروات فهي تحتوي علي المعادن والماء والفيتامينات والألياف.
-
البازيلاء
تمد جسم الإنسان بالطاقة وتشعره أيضا بالشبع، فهي تحتوي علي السكر والألياف والبروتينات، وترفع نسبة السكر بالدم بالإضافة إلي أنها تعمل علي توازن الغذائي للجسم.
-
القرنبيط
يحتوي علي فيتامين (ج – و – ب) ويمنح جسم الإنسان سعرات حرارية كما أنه يشعر الجسم بالشبع مثل البازيلاء، وبه معادن وبوتاسيوم وصوديوم فهو مفيد جدا للكليتين.
-
الفاصوليا الخضراء
تمد الجسم بالطاقة والفيتامينات مثل فيتامين ج، فيتامين و، وفيتامين ب.
-
الفراولة
تحتوي علي المعادن والماء وفيتامين ج.
-
الطماطم
بها العديد من الفيتامينات ( ج – و – هـ) والمعادن والكالسيوم والماغنسيوم والزنك وحمض الفوليك، وتحمي من السرطان وأيضا تساعد في عملية الهضم.
-
الكرز
هو من الفاكهة السكرية، فهو مفيد للبول بسبب الماء والبوتاسيوم وأيضا السوربيتول، وبه معادن وحمض الفوليك وفيتامين ب.
-
المشمش
من أفضل الفاكهة التي يفضلها أي رياضي حيث أنه يحتوي علي فيتامين أ أو الكاروتين، كما أنه يحتوي علي البوتاسيوم والحديد والنحاس والماغنسيوم والعديد من المعادن الأخري، كما يمكنكم متابعتنا لمعرفة باقي أنواع الفواكة والخضروات للحفاظ علي الجسم.
