تمثل البواسير للكثيرين كابوساً مزعجاً يخشون من الإصابة به، أعراض البواسير والتي تتراوح بين الشعور بالحكة و الألم في منطقة الشرج وصولاً إلى النزيف من تلك المنطقة، بحكم عوامل وراثية وجسدية قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للبواسير من غيرهم، لكن بفضل الله هناك العديد من الطرق للوقاية من البواسير.
تنظيم عادات الإخراج
يعد الضغط “الحزق” أحد أهم أسباب الإصابة بمرض البواسير وينتج عن حدوث الإمساك، لذلك يجب عليك تنظيم عادات التبرز لديك حتى تتجنب حدوث الإمساك وتناول الملينات الطبيعية في طعامك اليومي في حالة إصابتك بالإمساك، إذا أحسست أنك بحاجة للدخول للحمام توجه إليه فوراً ولا تقم بالتأخير، لا تقم بالتأخر كذلك في الحمام دون داعي وقم بالحفاظ على منطقة الشرج نظيفة بالماء الدافئ و تجنب استخدام المواد الكيميائية في تنظيفها بتجنب حدوث التهابات.
تغيير عادات الطعام
حافظ على تناول كميات كافية من الماء ولا تقم باستبداله بالعصائر أو بالمشروبات الغازية، قم بتناول كميات كافية من الألياف الطبيعية في طعامك والتي تتواجد في الخضروات والفواكه بالإضافة للبقوليات -اقرأ أيضاً: أطعمة عليك تناولها للوقاية من البواسير-، ممارسة الرياضة أمر هام كذلك لتنجنب الإصابة بالبواسير، حيث يعد المشي أو الجري لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً و التريض بشكل يومي أحد طرق تجنب البواسير، كذلك تجنب الجلوس لفترات طويلة، الوزن الزائد كذلك هو أحد أسباب ظهور البواسير لدى العديد من المرضى لذلك حافظ على وزنك في الإطار الطبيعي بقدر الإمكان.
زيارة الطبيب
إذا أحسست بأعراض البواسير أو بدأت تعاني منها لا تقم بالتأخر عن زيارة الطبيب، التأخير قد يزيد من فرصة حدوث المضاعفات وقد يفوت الفرصة في تناول العلاج اللازم في الوقت المناسب، هناك أيضاً عدة طرق طبيعية لعلاج البواسير و التقليل من أعراضها لكن تظل زيارة الطبيب وتحديد مستوى المرض أمراً في غاية الأهمية.