عندما تصبح حركة الأمعاء غير منتظمة، وتبذل الكثير من الجهد لتمرير البراز، فاعلم أن لديك إمساك، فإذا كانت هذه هي الحالة، قد تكون تبحث عن معلومات للتخلص من الإمساك بشكل طبيعي.
بغض النظر عن سبب الإمساك، غالبا ما ترتبط الأعراض مع البراز الصلب أو صعوبة في التبول، وقد يحدث الألم بينما يمر البراز. وقد تختلف أسباب الإمساك، ولكن هناك أسباب عديدة منها: الإجهاد، والنظام الغذائي غير الصحي، واستهلاك الكثير من الدقيق الأبيض، والمنتجات المصنعة والأطعمة المقلية، وهناك سبب آخر هو عدم كفاية الاستهلاك من المياه.
ويرافق الإمساك عموما الصداع والغازات وفي الحالات الخطيرة حتى البواسير.
علاجات الإمساك الطبيعية يمكن أن تكون فعالة جدا وبسيطة، ونذكرها أدناه:
- زيت جوز الهند المكرر
زيت جوز الهند المكرر يمكن أن يساعد على تسريع عملية الأيض وتطهير الجسم من الفضلات الزائدة.
- زيت الخروع
هو علاج طبيعي آخر للإمساك وهو واحد من أعظم المسهلات الطبيعية.
- الفواكه المجففة
الفواكه المجففة عموما، والخوخ خصوصا ، قد يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد، فالخوخ فاكهة مفيدة خصوصا لعلاج الإمساك لأنها غنية بالسوربيتول، والذي يدعم حركة الأمعاء.
- معجون الطماطم الطازج مع زيت الزيتون
تناول معجون الطماطم الطازج مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، يساعد الأمعاء على العمل بشكل جيد، وهذا يمكن أن يمنع الإمساك.
- تناول فاكهة الكيوي
قد أثبتت البحوث السريرية أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد على التخلص من الإمساك.
- اللبن الزبادي
البروبيوتيك المتوفر في لبن الزبادي أيضا يساعدك على التخلص من الإمساك، واستهلاكه بشكل يومي يساعد في الوقاية من الإمساك.