من أكثر المشاكل التي تواجه الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة، هي تراكم الدهون في منطقة البطن فتكون ما يسمى بـ “الكرش”، و هو ما يفسد المظهر العام و الإطلالة، لذلك يحرص الكثير من الأشخاص التركيز على هذه المنطقة أثناء القيام بالرجيم، لذلك و في هذا السياق نقدم لكم حلولاً سهلة و بسيطة للتخلص من مشاكل الكرش في أسرع وقت ممكن.
و قد تتراكم دهون البطم لتكون الكرش بسبب عادات سيئة في تناول الطعام، أو بسبب نوع الطعام الذي يتناوله الكثير من الأشخاص، لذلك نقدم لكم أطعمة صحية لها قدرة هائلة جداً على حرق الدهون و التخلص من الكرش.
أطعمة للتخلص من الكرش:
- البصل:
يعتبر البصل مكون أساسي لمادة الكيرستين التي تساعد على حرق الدهون و تمنع تراكمها في منطقة البطن.
- الطماطم:
تحفز الطماطم عملية حرق الدهون في منطقة البطن، كما تسبب الإحساس بالسعادة إلى درجة كبيرة.
- الخيار:
يحتوي الخيار على الألياف التي تساعد في عملية الهضم، و بالتالي تمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.
- البيض:
يحتوي البيض على البروتين بكميات كبيرة، و البروتين يعطي إحساساً بالشبع.
- المشروم:
ينظم المشروم عملية توزيع الدهون في الجسم، لذلك يمنع من تراكم الدهون في منطقة البطن.
- الفاصولياء الخضراء:
تحتوي الفاصولياء الخضراء على البروتينات التي تعطي إحساساً بالشبع.
