يعتبر الماء أهم المكونات الرئيسية في جسم الإنسان، حيث أنه يحتل من 55 إلى 78% من جسم الإنسان، و يعتبر شرب الماء بكميات كبيرة من أهم الوسائل للحفاظ على صحة البشرة و الشعر و الأظافر، بالإضافة إلى ن مفيد لأعضاء الجسم بشكل كامل، فهو ينقي الجسم من السموم، لذلك يوصى الأطباء دائماً بشرب من 8 إلى 10 أكواب ماء في اليوم للاستمتاع بصحة جيدة.
فوائد شرب الماء للصحة:
1- فوائد شرب الماء للشعر:
- يحافظ الماء على سرعة نمو الشعر و صحته.
- يعمل على تغذية الشعر و يوفر له الفيتامينات اللازمة لتقوية الشعر من الجذور.
- يخلص الشعر من مشاكل الجفاف و تساقط الشعر و القشرة.
2- فوائد شرب الماء لجهاز المناعة:
- الأسخاص الذين يكثرون من شرب الماء نسبة تعرضهم للأمراض تكون أقل.
- شرب لماء يحمي من الإصابة بأمراض الإنفلونزا و السرطان و النوبات القلبية.
3- فوائد شرب الماء للبشرة:
- يعمل شرب الماء على ترطيب البشرة بشكل كبير و يحافظ علة نضارتها و ليونتها.
- يخلص شرب الماء البشرة من التجاعيد و يكافح الشيخوخة.
4- فوائد شرب الماء لإنقاص الوزن:
- يعتبر الماء من العوامل الأساسية لفقدان الوزن.
- يساعد الماء على حرق الجدهون و يقلل الإحساس بالجوع.
- يعمل علة زيادة معدل الحرق و يحفز عملية التمثيل الغذائي.
5- فوائد شرب الماء فى زيادة طاقة الجسم و تقليل الشعور بالتعب:
- يساعد شرب الماء على التركيز و التفكير.
- يعمل علة زيادة الطاقة.
- يعتبر من أفضل وسائل التخسيس.