أسرع طريقة للتخسيس في شهر واحد فقط، نقدم لكم وصفة صحية و مفيدة و سريعة المفعول للتخسيس في شهر واحد فقط، و يوصي بها أطباء التغذية و الصحة، حيث يؤكد أطباء التغذية و التخسيس أن أسرع و أسهل طريقة للتخسيس تلك التي تعتمد على توافر جميع العناصر الغذائية في الوجبات الثلاث اليومية، و لكنها بكميات أقل، حتى تصبح الكمية القليلة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية الكاملة وصفة تخسيس سريعة المفعول، و في هذا السياق ننشر لكم وصفة سريعة المفعول للتخسيس في شهر واحد فقط.
أسرع وصفة للتخسيس في شهر واحد فقط:
تعتمد الوصفة التي نقدمها لكم على تناول كميات قليلة من الطعام في الوجبات الغذائية الثلاث، و بالعناصر الغذائية الكاملة، حيث نقدم لكم وصفة ليومين و يتم اعتمادها بالتناوب لمدة شهر و ذلك للحصول على نتائج فعالة للتخسيس.
| اليوم | وجبة الإفطار | وجبة الغذاء | وجبة العشاء |
| اليوم الأول | كوب من عصير الفواكه أو الخصراوات، و بعد الإفطار بساعتين يتم تناول كوب من عصير جوز الهند | يجب أن تحتوي وجبة الغذاء على السلطة و الشوربة بالإضافة إلى نوع من الفاكهة و يفضل تناول كوب عصير جوز الهند بعد الغذاء | وجبة العشاء نفس وجبة الغذاء. |
| اليوم الثاني | كوب من اللبن خالي من الدسم، وسلطة فواكه او خضروات وبيضة واحدة. | قطعة دجاج صغيرة وطبق سلطة خضروات، وكوب من اللبن الرايب، وشوربة دجاج. | قطعة من الفراخ المشوية أو سمكة واحدة مشوية. |
و يتم اتباع نفس الوجبات الغذائية بالتناوب يومياً، بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية و الابتعاد عن الحلويات و السكر و المواد الدهنية، و ستلاحظون الفرق بسرعة هائلة.
جيد لا باس
عصير الليمون مع القشرة والإبداع قشرة