شهر رمضان المبارك، شهر الصيام و الذي يمتنع خلاله المسلمين عن الطعام و الشراب طيلة فترة النهار، و مع قدوم شهر رمضان في فصل الصيف و حاجة الجسم الشديدة للماء، قد يصاب الجلد بالجفاف، و لتجنب الجفاف الذي يحدث للجلد نتيجة الامتناع عن شرب الماء لفترة طويلة نقدم لكم عدة طرق و أساليب تؤدي اتباعها إلى حماية الجسم من الجفاف.
كيف تحمي جلدك من الجفاف؟
- الإفراط في استخدام مقشرات البشرة من العوامل الأساسية التي تؤدي إلى إصابة الجلد بالجفاف لذلك يجب عدم الإفراط في استخدامها.
- تجنب غسل الوجه بالماء الساخن، لأن الماء الساخن يعمل على سحب الرطوبة من البشرة.
- الحرص على شرب من 8 إلى 10 أكواب يومياً في الفترة بين الإفطار و السحور.
- الحرص على تناول الخضراوات و الفواكه و البروتين و الحبوب الكاملة، فهي تقلل من احتمالية إصابة البشرة بالجفاف.
- استخدام الزيوت النباتية الصحية بدلاً من السمن و الزيوت المهدرجة مما يساعد على منحك بشرة صحية و يغذي الجلد و الأظافر.
- تعرض البشرة للهواء بشكل مبالغ أو للشمس المباشرة أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الجلد بالجفاف، لذلك يجب استخدام واقي الشمس، و مرطب البشرة.
تابعي أيضاً:
الإفطار على التمر في رمضان يقلل الإحساس بالعطش