مصر فايف يقدم لك أفضل طريقة لعمل الرجيم لتخسيس وزنك 10 كليو في شهر واحد، فقط كل ما عليك هو اتباع هذه الخطوات لمدة شهر في وجبة الفطار والغداء والعشاء، وستشاهد النتائج بنفسك، وذلك مع مراعاة ممارسة الرياضة بالجري أو المشي بشكل منتظم خلال فترة الرجيم لمدة نصف ساعة يومياً.
وجبة الإفطار :
قطعة من الخبز + بيضة مسلوقة + طبق سلطة أو ثمرة فاكهة
وجبة الغداء :
البروتين: ربع دجاجة ، أو سمكتين ، أو علبة صغيرة تونة، أو بيضتان مسلوقتان .
النشويات : 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المكرونة
الخضار : طبق سلطة خضراء
الفاكهة: ثمرة فاكهة يمكنك تناولها بعد الغداء بساعة .
وجبة العشاء :
علبة زبادى الطبيعي أو بيضة مسلوقة، أو ثمرتان من الفاكهة .
عاوزه انقص من كرشي ومن منطقه الجنب
اريد ان انقص من كرشي هو مشكلتي