الشمر هو نبات عشبي ذو رائحة مميزة، غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، كما يُستخدم الشمر منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض.
فوائد شاي الشمر:
- تحسين الهضم والتخلص من الغازات: يساعد شاي الشمر على تحسين الهضم وعلاج عسر الهضم، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة للتشنجات، التي تساعد على تهدئة المعدة وطرد الغازات وتخفيف انتفاخ البطن.
- زيادة إفراز الحليب: يُساعد شاي الشمر على زيادة إفراز الحليب لدى النساء المرضعات.
- تقليل أعراض الدورة الشهرية: يُساعد شاي الشمر على تقليل أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات والألم، ولذا ينصح بتناوله بشكل منتظم بعد الأكل.
- تعزيز صحة الجهاز التنفسي: يُساعد شاي الشمر على تخفيف أعراض نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، فهو يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الإصابة وتعزيز المناعة بشكل كبير.
- إنقاص الوزن:يساعد شاي الشمر على تقليل الوزن، وخاصة عند تناوله بانتظام بعد الأكل، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساعد على حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
-
شاي الشمر غني بالفوائد الصحية.. علاج طبيعي للعديد من الأمراض - تعزيز صحة القلب: يُساعد شاي الشمر على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يعزز صحة القلب.
- تعزيز صحة العظام: يُساعد شاي الشمر على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.
أقرأ أيضا: –
- الفول طعام غني بالفوائد لصحة الدماغ والذاكرة للأطفال
- الكركديه مشروب صحي غني بالفوائد الصحية والجمالية
- القلقاس فوائد صحية وخيار غذائي مثالي لصحة أفضل.. تعرف عليها
- أفضل مشروب صحي يحسن صحة القلب ويحافظ على صحة البشرة ويكافح التجاعيد
- البطاطا.. فوائد هائلة للعينين والجهاز الهضمي والقلب والمناعة تعرف عليه
- البرتقال.. فاكهة الشتاء الغنية بالفوائد الصحية لكن احذر 6 أمراض قد تمنعك من تناول
- الشاي المشروب الأشهر حول العالم.. ماهي فوائد تناوله يوميًا وما هي أضراره الجانبية
- “الزعفران” فوائد صحية ذهبية من مضادات الأكسدة إلى تحسين الصحة العقلية
طريقة تحضير شاي الشمر:
- أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي.
- غطّي الكوب واتركه لمدة 10 دقائق.
- صفّ الشاي واشربه دافئًا.