هل سمعت عن عصير أملا؟ تعرف فوائد شربه على معدة فارغة

أملا، والمعروفة أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي، مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، وخاصة فيتامين سي، وبالتالي، وفقًا للأيورفيدا هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب عصير أملا على معدة فارغة، حيث وفقًا ( للطب الهندي القديم) يعتبر الأملا المعروف أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي، هو إكسير، تحتوي هذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مفيدة للغاية لصحتك العامة،  إضافة إلى أن لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في الوقاية من الأنفلونزا الموسمية والالتهابات، كما أنه مفيد للبشرة والشعر بسبب خصائصه المرطبة، وباختصار تعتبر أملا من الأطعمة الفائقة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي المعتاد.

عصير أملا

فوائد عصير أملا

لجني فوائد الأملا (عنب الثعلب الهندي)، يوصى بشرب عصير الأملا على معدة فارغة، وفيما يلي أبرز فوائدها الصحية:

أملا غنية بفيتامين سي

أملا مليئة بفيتامينC، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة، إن شرب عصير أملا في الصباح يمكن أن يمنح جهازك المناعي دفعة كبيرة ويساعد في مكافحة الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.

أملا لها خصائص مضادة للالتهابات

تحتوي أملا على خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم وربما تخفيف أعراض الحالات الصحية المزمنة، الاستهلاك المنتظم له قد يساعد في تقليل آلام المفاصل وتورمها.

يدعم عملية الهضم

ومن المعروف أيضًا أن عصير أملا يساعد على الهضم عن طريق تحفيز إفراز العصارة المعدية وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، يمكن أن يساعد ذلك في منع مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والحموضة والإمساك.

يعزز عملية التمثيل الغذائي

نظرًا لأن عصير الأملا غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، فإن شرب عصير الأملا على معدة فارغة قد يعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل خاص، مما قد يكون مفيدًا لإدارة الوزن وجهود فقدان الوزن.

يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم

بالنسبة للأفراد المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة، قد يساعد عصير أملا في توازن مستويات السكر في الدم.

عصير أملا يعزز صحة القلب

ومن المعروف أيضًا أن الأملج يخفض مستويات الكوليسترول ويحسن صحة القلب، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كل ذلك بفضل الألياف العالية ووجود مضادات الأكسدة مثل البوليفينول.

التخلص من سموم الجسم

إذا كنت تتطلع إلى إزالة السموم من جسمك، فيمكن أن يكون عصير أملا مشروبًا مفيدًا في الصباح، إنه يعمل كعامل إزالة السموم، ويطرد السموم ويساهم في الحصول على بشرة أكثر نقاءً، وتحسين مستويات الطاقة، وتحسين الصحة العامة.

أملا مفيد للبشرة

يمكن للمحتوى العالي من فيتامين C في عصير الأملا أن يحسن صحة الجلد من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين والحماية من تلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة وإشراقًا.

عصير أملا يمكن أن يحسن نمو الشعر

تشتهر Amla أيضًا بتعزيز صحة الشعر، فإن شرب عصير الأملا يمكن أن يقوي بصيلات الشعر، ويقلل من تساقط الشعر، ويحسن الجودة والملمس العام لشعرك.

الأملا يعزز المناعة

نظرًا لمحتواها من فيتامينC، فمن المعروف أيضًا أن الأملا يعزز جهاز المناعة، الاستهلاك المنتظم له يمكن أن يقوي آليات الدفاع لديك، مما يجعلك أقوى في مكافحة الالتهابات والأمراض.

عصير أملا يمكن أن يقلل من التوتر

تتمتع أملا بخصائص تكيفية، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الوضوح العقلي، يساعد على تحسين استجابة الجسم للضغوط العاطفية والجسدية.

أملا رائعة للبصر

Amla هي مصدر لفيتامينA، وهو مفيد للرؤية الجيدة، يمكن أن يساهم الاستهلاك المنتظم لعصير الأملا في تحسين صحة العين وتقليل خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.

كيفية صنع عصير أملا في المنزل؟

مكونات

• 5-6  أملا (عنب الثعلب)
• زنجبيل
• عسل
• ماء

الطريقة

الخطوة 1: اغسلي الأملا جيدًا، ثم قطعيها إلى قطع صغيرة، مع إزالة البذور.

الخطوة 2: الآن، قم بمزج قطع الأملا مع الماء للحصول على شكل سلس.

الخطوة 3: بمجرد الانتهاء من ذلك، أضف الزنجبيل والعسل (حسب ذوقك) وامزجهما مرة أخرى.

الخطوة 4: قم بتصفية العصير لإزالة أي لب وبذور.

الخطوة 5: قدمه بإضافة مكعبين من الثلج في كوب واشربه.