فوائد فاكهة التنين للهضم وتقليل مخاطر السكر في الدم أبرزها

فوائد فاكهة التنين الصحية متعددة ومذهلة للغاية، مثل تقليل مخاطر السكر في الدم ، والمساعدة على الهضم ، وما إلى ذلك، هذه الفاكهة هي فاكهة من فصيلة الصبار، ويبدو وكأنه تنين ومن هنا جاءت هذه التسمية، والآن على هذا النحو للشكل يجب أن تفكر كيف تأكله؟ إنه سهل جدا، حيث يتم تقطيعها إلى قسمين وتناول الطبقة الداخلية أو اللب بملعقة، أو يمكنك صنع العصائر منه، فلنلقِ نظرة معمقة على ماهية فاكهة التنين، وفوائدها للصحة العامة، واستخداماتها وقيمتها الغذائية.

فوائد فاكهة التنين

ما هي فاكهة التنين؟

إنها فاكهة استوائية مختلفة تمامًا في المظهر، فهي مقرمشة قليلاً وحلوة المذاق، يشبه تصميمها تصميم تنين ينفث النار، ومن هنا جاءت التسمية، وكونها غنية بمضادات الأكسدة، فهي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري، لذا ننصحك بتضمين هذه الفاكهة الفائقة في نظامك الغذائي اليومي.

يشبه طعم فاكهة التنين خليط الكيوي والكمثرى، وبمجرد قطعه، سيبدو مثل عصير أوريو لأن لبه أبيض وهناك بذور سوداء صغيرة، ولهذه الفاكهة الاستوائية العديد من الفوائد الصحية ويجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي للأسباب التي سيرد ذكرها لاحقًا في هذه المقالة.

اقرأ أيضًا:
أفضل عصائر فواكه لفصل الصيف لذيذة ومثالية

القيمة الغذائية لفاكهة التنين

فوائد فاكهة التنين المذهلة تاتي من خلال قيمتها الغذائية حيث يُطلق عليها سوبر فوود ” الطعام الخارق” وذلك بسبب غناها بفيتامين C ، E ، المغنيسيوم ، الحديد ، إلخ، وفيما يلي الجدول الغذائي لهذه الفاكهة الغريبة ولكنها جيدة جدًا للصحة، والقيمة الغذائية الموضحة أدناه هي لكوب واحد (227 جرام) من فاكهة التنين.

10 من فوائد فاكهة التنين الصحية

هناك حقيقة مثيرة للاهتمام حول هذه الفاكهة، هي أن الصينيين يعتقدون أنها نشأت من تنين بصق خلال معركة، وكسر الأساطير المحيطة بها، وهناك بعض الأشياء في هذه الفاكهة التي تجعلها صحية (صحية للغاية) بالنسبة لجسم الإنسان

تحافظ على مستوى السكر في الدم

هذه الفاكهة غنية بالألياف التي تحافظ على مستوى السكر في الدم وتتحكم في تقلباته لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، من خلال تناول هذه الفاكهة بانتظام، يمكن الحفاظ على مستوى السكر في الدم متوازن ويمكن تجنب الأمراض الأخرى التي تسببها.

خصائص مضادة للسرطان

هذه الفاكهة لها خصائص مضادة للسرطان، حيث تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، وكونها غنية بفيتامين ج، فهي تقوي جهاز المناعة، ذلك أن هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحميك من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والزهايمر ومرض باركنسون والسرطان وما إلى ذلك.

اقرأ أيضًا:
أفضل العلاجات المنزلية لنمو الشعر.. زيت برينجراج والصبار أبرزها

يزيد من المناعة

هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي الذي يعزز المناعة، ويساعدك على البقاء بصحة جيدة، وكونك حصل جسمك الكفاية من فيتامين سي، فهذا يعني أن جسمك قادر بشكل أفضل على محاربة الالتهابات المميتة، وكل ما عليك فعله هو تناول كوب واحد (200 جرام) من فاكهة التنين يوميًا والحفاظ على صحتك.

جيد للهضم

هذه الفاكهة غنية بالسكريات قليلة السكاريد (نوع من الكربوهيدرات) التي تساعد في نمو البكتيريا الجيدة مثل الفلورا التي تساعد في الهضم، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يحسن صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب

جيد للقلب

تحتوي فاكهة التنين ذات اللب الأحمر على مادة البيتالين (مما يجعل اللون الأحمر داخل الفاكهة) الذي يخفض نسبة الكوليسترول الضار (كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة)، والبذور السوداء الداكنة الصغيرة داخل الفاكهة غنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 9 الدهنية المفيدة للقلب وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

 محاربة شيخوخة الجلد

يمكن أن يكون سبب الشيخوخة السريعة للوجه هو الإجهاد والتلوث وعوامل أخرى مثل النظام الغذائي غير المتوازن وما إلى ذلك، ومع ذلك، فإن هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في علاج حروق الشمس وجفاف الجلد وحب الشباب، وفيتامين سي الموجود فيه يمكن أن يجلب توهجًا للبشرة، لذا وللحصول على بشرة متوهجة، يمكنك صنع عصير فاكهة التنين وشربه مرة واحدة يوميًا.

اقرأ أيضًا:
الفلفل الأخضر قاتل للديدان ومضاد للالتهابات أبرز فوائده

جيد للشعر

هل تريدين شعر كثيف أسود ولامع؟ امزج مسحوق فاكهة التنين في كوب من الحليب (250 درجة مئوية) واشربه مرة واحدة يوميًا ولاحظ الفرق، حيث تعمل العناصر الغذائية الموجودة في البودرة المصنوعة من مستخلصات هذه الفاكهة على تقليل الضرر الناتج عن تلوين الشعر الصناعي وتجعل الشعر جميلاً وناعماً ولامعاً، وكل ما عليك فعله هو تناوله يوميًا وسترى الفرق بنفسك.

عظام صحية

مع وجود عظام قوية، يمكنك تجنب العديد من الأشياء مثل الإصابة وآلام المفاصل وما إلى ذلك، تحتوي هذه الفاكهة الخارقة على 18% من المغنيسيوم وتجعل العظام قوية وصحية، لهذا، كل ما عليك فعله هو شرب كوب من عصير فاكهة التنين يوميًا.

جيد للعيون

تحتوي الفاكهة على بيتا كاروتين (الصباغ الذي يعطي الفاكهة لونها) الذي يقي من أمراض العين مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي، وكوب واحد (220 جرام) من فاكهة التنين يوميًا مفيد لصحتك.

جيد للحمل

تحتوي هذه الفاكهة على فيتامين ب وحمض الفوليك والحديد مما يجعل هذه الفاكهة جيدة جدًا للحوامل، وأيضًا فيتامين ب وحمض الفوليك يقيان من العيوب الخلقية ويزيدان القوة أثناء الحمل، وكذلك الكالسيوم الموجود فيه مفيد لنمو عظام الجنين، وأيضًا المغنيسيوم الموجود فيه يمنع المشاكل التي تواجهها النساء بعد انقطاع الطمث.

طرق استهلاك فاكهة التنين

بصرف النظر عن الوصفة المذكورة أدناه ، يمكن استخدام فاكهة التنين بعدة طرق أخرى:

• أكبر ميزة لفاكهة التنين هي طعمها الرائع مع الآيس كريم، فيمكنك استخدامه لتعزيز نكهة الآيس كريم محلي الصنع، أو يمكنك استخدامه لإضافة نكهة إلى آيس كريم الفانيليا العادي.
• نظرًا لشكله ولونه الجذاب، يمكن استخدامه أيضًا لتزيين الطبق الرئيسي.
• يمكنك أيضًا تقطيعه وإضافته إلى مشروبك المفضل.
• يمكنك الاستمتاع بقطع فاكهة التنين عن طريق إضافتها إلى العديد من الحلويات مثل الكعك والموس وحتى الماكرون.

اقرأ أيضًا:
فوائد الكيوي لا تحصى.. يمنع تجلط الدم وتلف الكبد والإمساك وغيرها الكثير