أوراق الأفوكادو شيء يمكنك استخدامه بشكل يومي، ومع ذلك، قلة من الناس يعرفون الفوائد الصحية لأوراق الأفوكادو العظيمة والمذهلة للغاية لا تُصدق، حيث غالبًا ما يستخدم الناس فاكهة الأفوكادو فقط كغذاء، ومع ذلك، تحتوي أوراق الأفوكادو أيضًا على كمية كبيرة من الفيتامينات والأحماض الصحية، والتي يمكن أن تأثير كبير على تحسن الصحة، في هذه المقالة سوف نتعرف على جميع الخصائص المفيدة لأوراق الأفوكادو المثبتة علميًا، وكيفية استخدامها في المنزل.
الفوائد الصحية لأوراق الأفوكادو
ما هو الأفوكادو؟
الأفوكادو عبارة عن فاكهة على شكل كمثرى، أو قطع ناقص، أو كرة، وأثناء النضج، يزداد حجم الأفوكادو ويمكن أن يصل طوله إلى 20 سم، وتتراوح كتلة الثمار الناضجة من 50 جم إلى 1.8 كجم، وإذا لم تنضج الثمرة، فإن الجلد الذي يغطيها سيكون له لون أخضر غامق.
لحم الثمرة دهني، كثير العصير، زيتي، وله لون أصفر مخضر أو أخضر، طعمها حلو قليلا، وليس حامضًا، وتُزرع الشجرة منذ العصور القديمة، وهي تنمو الآن في العديد من المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في العالم، بما في ذلك أمريكا اللاتينية والجنوبية وأفريقيا والشرق الأوسط، إلخ، وتحتوي فاكهة الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية، ولا تحتوي على دهون ضارة وسكر على الإطلاق.
تشتمل تركيبة الأفوكادو على حمض الأوليك، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم، والفوسفور، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والمعادن الأخرى، وفيتامينات ج ، ب ، د ، هـ، فهذا المنتج فريد في تركيبته، وله تأثير مفيد على العديد من أعضاء جسم الإنسان ومفيدة بشكل خاص للجمال.
اقرأ أيضًا:
فوائد فلفل التمساح واستخداماته المختلفة التي تحتاج إلى معرفتها
الفوائد الصحية لأوراق الأفوكادو
أوراق الأفوكادو غنية بـ (الفلافونول، كيرسيتين، جليكوسيد، بوليفينول، استراغول، ألفا وبيتا بينين، سينول، ليمونين، سيروتونين، فلافونويد)، وكل هذه العناصر الغذائية مفيدة جدا لجسمنا، فهي تحتوي على مادة الفلافونول التي تحمي أجسامنا من الأمراض التنكسية، مثل هشاشة العظام، لذلك، تمنع أوراق الأفوكادو ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
فهي غنية بمادة الكيرسيتين التي لها خصائص مدرة للبول، حيث تساعد على التبول والتخلص من النفايات من التمثيل الغذائي الخاص بك، شيء آخر يجب ذكره هو أن أوراق الأفوكادو تحتوي على مادة البوليفينول والبينين، وهي مواد يمكن أن تمنع نمو البكتيريا، مما يعني فائدتها ضد الالتهابات البكتيرية.
وتشمل فوائد أوراق الأفوكادو الصحية:
- تزيل الصداع.
- تحارب الإمساك.
- توفر تأثيرات مهدئة.
- تساعد في وجع الأسنان.
- لها تأثيرات إيجابية ضد مشاكل المعدة.
- تحارب التهابات المسالك البولية.
- توفر علاج ارتفاع ضغط الدم.
- توفر علاج مرض السكري.
- القضاء على الديدان المعوية.
- تنظم أعراض انقطاع الطمث والحيض.
- تزيل حصوات الكلى.
- تهدئ السعال والبرد.
- تخفف من الغثيان والقيء.
- التحكم في مستويات الكوليسترول.
- لديها خصائص مدرة للبول قوية.
شاي أوراق الأفوكادو
إذا كنت ترغب في الاستفادة من الفوائد الصحية لأوراق الأفوكادو، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية صنع الشاي منها، شاي أوراق الأفوكادو مشابه جدًا لشاي الأعشاب التقليدي، مثل شاي أوراق الجوافة (يستهلك في بعض أنحاء العالم لعلاج الإسهال)، هذا المشروب جزء من الأدوية التقليدية، لذلك، فإنه يوفر مجموعة واسعة من الخصائص الصحية غير العادية.
ليس من المستغرب أن مجموعة كبيرة من العناصر الكيميائية التي يحتوي عليها شاي أوراق الأفوكادو، توفر عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية التالية:
يساعد في محاربة الإسهال
إذا لم تتوافر الأدوية المناسبة لك، يمكنك شرب شاي أوراق الأفوكادو لعلاج الإسهال، ذلك أن له نفس التأثير على الإسهال مثل شاي أوراق الجوافة، حيث يمنع هذا المشروب العشبي الإسهال ويساعد في الحماية من البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تسبب الإسهال لاحقًا.
اقرأ أيضًا:
فوائد التمر مع الحليب يجب أن يعرفها الجميع
يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول
يمكن أن يكون لشرب شاي من أوراق الأفوكادو تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم، فقد وجدت دراسة أجريت في عام 2010 أن الأشخاص الذين يستهلكون أوراق الأفوكادو لديهم مستويات كوليسترول أقل من أولئك الذين لا يستخدمونها، من المهم دائمًا التحكم في مستوى الكوليسترول لديك، لأنه يؤثر على قلبك.
الوقاية من مرض السكري أو العلاج
أكدت دراسة في اليابان أن شرب شاي الأفوكادو من شأنه أن يساعد في خفض نسبة الجلوكوز في الدم لمرضى السكري من النوع 2
دعم صحة القلب والأوعية الدموية
يقول الخبراء إن شرب شاي الأفوكادو له تأثير إيجابي على صحة القلب، والأوعية الدموية، وضغط الدم، والدورة الدموية، ويمكن أن يساعد التركيب الكيميائي لأوراق الأفوكادو في إدارة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
أجريت دراسة تؤكد هذا الاكتشاف في عام 2005، وأظهرت نتائجه أن الحيوانات العاشبة التي تستهلك أوراق الأفوكادو لديها ضغط دم ومعدل ضربات قلب طبيعي.
اقرأ أيضًا:
أفضل فاكهة مجففة وصحية للغاية
علاجات حب الشباب
يمكنك استخدام شاي من أوراق الأفوكادو كبديل لعلاج الجلد، فإنه ومما لا شك فيه أن هذا الشراب يساعد في تقليل حب الشباب والرؤوس السوداء، ربما يرجع ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة في شاي أوراق الأفوكادو وخصائصه المطهرة، كما يساعد شرب هذا الشاي العشبي أيضًا على منع البشرة الدهنية المفرطة.
يعمل كعامل مضاد للشيخوخة
يحتوي شاي أوراق الأفوكادو على عدد كبير من مضادات الأكسدة، وهذا عامل أساسي للوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة، حيث سيتم تحييد الجذور الحرة بمضادات الأكسدة الموجودة في شاي الأفوكادو، ويساعد هذا الشاي أيضًا في الحفاظ على مرونة الجلد.
القضاء على الحكة
يساعد شاي أوراق الأفوكادو أيضًا في القضاء على حكة الجلد الناتجة عن التهيج أو لدغات الحشرات أو الحساسية، وهذا بسبب المواد المضادة للحساسية الموجودة في الشاي المصنوع من أوراق الأفوكادو.
يساعد على منع تساقط الشعر
أوراق الأفوكادو ممتازة لعلاج الشعر، حيث يتم استخدامها في العديد من منتجات العناية بالشعر، وذلك لأن أوراق الأفوكادو تحتوي على فيتامينات ب، والتي تعتبر مهمة في علاج مشاكل الشعر.
اقرأ أيضًا:
فوائد شراب التمر.. وطريقة التحضير في المنزل
الحمد لله رب العالمين يا رب