لوحظ في الآونة الاخيرة تأثير تناول السكر على صحة الأسنان بشكل كبير وذلك مع التزايدا في استهلاك الأطعمة الغنية بالسكريات، وعلى الرغم من أن تناول السكر قد يعطي شعوراً بالراحة والسعادة للبعض، إلا أن لهذه العادة تأثير سلبي على صحة بشكل عام وعلى الأسنان بشكل خاص،فهو يتفاعل مع البكتيريا الموجودة في الفم ويتحول إلى حمض والذي يؤدي اليى تآكل الأسنان وتسوسها كما يمكن أن يؤدي تناول السكر إلى تكوُّن الترسبات الكلسية في الفم، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهابات اللثة ومشاكل الفم الأخرى ولذلك، فإن الحفاظ على صحة الأسنان يتطلب تقليل تناول السكر والسعي لتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، وخلال المقال التالي سوف نتعرف بالتفصيل على تأثيره على الاسنان وكيفية الحد من خطورته.
ما هو تأثير تناول السكر على صحة الأسنان
تناول السكر بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان، حيث يتحول السكر إلى حمض داخل الفم بفعل البكتيريا الموجودة في اللعاب، ويؤدي هذا الحمض إلى تآكل المينا في الأسنان وتشكل اللويحات الجيرية، كما ان كلما تناول شخص السكر بكميات أكبر وبشكل متكرر، زادت فرص تسوس الأسنان وقد يؤدي هذا إلى ضرورة معالجة الأسنان بالحشوات أو حتى إزالة الأسنان التالفة في حالة وجود تسوس كبير، ويمكنك الأطلاع على أضرار تناول السكر أيضا.
طرق الحد من أضرار السكر على الأسنان
هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها للحد من أضرار تناول السكر على صحة الأسنان، ومنها:
1- يجب الحد من تناول السكر والحلويات والمشروبات الغازية الحلوة، وبدلاً من ذلك يمكن تناول الأطعمة الطازجة والفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة للأسنان.
2- يجب الحرص على نظافة الفم بشكل دوري، بما في ذلك تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام مضمضة الفم، والتأكد من تنظيف اللسان والأسنان واللثة بشكل جيد.
3-بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والجبن والزبادي، والتي تعتبر مفيدة لصحة الأسنان.
4-ينصح بالاهتمام بالزيارات الدورية لطبيب الأسنان لإجراء فحوصات دورية والكشف عن أي مشاكل في الأسنان وعلاجها على الفور.
5- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات المفيدة لصحة الأسنان.
6-يجب تقليل تناول السكر قبل النوم، حيث يزيد تراكم البكتيريا في الفم أثناء النوم مما يزيد من خطر التسوس.
