ينصح الكثير من الأطباء والخبراء بتناول الشوفان، وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفوائد خاصة لأصحاب الرجيم الذين لديهم رغبة في إنقاص الوزن بدون معاناة، حيث يعتبر الشوفان مصدر للطاقة، ويساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة والوقاية من أمراض الإصابة بالسكري، وتعزيز صحة الجلد، وصحة القلب، بالإضافة إلى قدرته على التقليل من خطر الإصابة بالربو عند الأطفال، والتقليل من الإمساك.
فوائد حليب الشوفان
تتمثل فوائد الشوفان للجسم في قدرته على خفض مستويات الكوليسترول، حيث أن تناول حليب الشوفان لمدة خمسة أسابيع يسبب انخفاض كبير في الكوليسترول الضار، كما أن الشوفان يساهم في تعزيز صحة العظام، وذلك لأن حليب الشوفان غني بالكالسيوم، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بكسور العظام، ويعتبر هذا الحليب مفيد جداً لمرضى السكري، حيث يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
يساعد الشوفان في إنقاص الوزن، وذلك لأنه يحتوي على مركبات بيتا جلوكان الموجودة في حليب الشوفان في إبطاء عملية الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وهذا يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام وبالتالي يجعلك تفقد الوزن بطريقة سهلة وسريعة، دون فقد العناصر الغذائية الهامة الموجودة داخل الجسم.
لذا ننصح الجميع بضرورة تناول ذلك المشروب الرائع من اجل الحصول على المميزات السابق ذكرها في المقال، وخاصة أن الشوفان من المواد المتاحة للجميع كما انه رخيص السعر.
يهمك أيضاً
- فوائد زيت السمسم الرائعة ذات التأثير الفعال
- تخلص فوراً من البرد والإنفلونزا وعسر الهضم بمكون واحد من المنزل
أظهرت الكثير من الدراسات أن الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تساعد في إدارة الوزن على المدى الطويل، ومن الأفضل شراء حليب الشوفان غير المحلي، وذلك لأنه قد يحتوي على مكثفات ومستحلبات يمكن أن تؤثر على صحة الجهاز الهضمي.