أفضل مشروب لعلاج الصداع

هناك عدة أنواع للصداع ولا تتساوى جميعها من حيث الألم مثل صداع التوتر، وصداع الكافيين، وصداع الجيوب الأنفية، وصداع المخلفات، ونوبات الصداع النصفي الكاملة، كما تختلف الأسباب والأعراض من صداع إلى صداع ومن شخص لآخر، فإذا كنت أحد هؤلاء، في هذه المقالة رصدنا قائمة بـ أفضل مشروب لعلاج الصداع، والتي قد تساعد في إيقاف الألم والغثيان، حيث يمكن أن تكون أعراض الصداع النصفي أو الصداع واسعة النطاق ومتنوعة، ولحسن الحظ، قد لا تحتاج إلى علاج الصداع الخفيف بأدوية باهظة الثمن أو بوصفة طبية، في كثير من الأحيان، يمكنك أن تجد الراحة في منزلك مع هذه المشروبات للصداع.

أفضل مشروب لعلاج الصداع

ما هي أفضل المشروبات لعلاج الصداع آمنة وفعّالة؟

هناك العديد من المشروبات الآمنة مع القليل من الآثار الجانبية أو بدون آثار، ومن الأهمية البالغة بقاء الجسم رطبًا أثناء الصداع ، وتساعد المشروبات التي سيرد ذكرها جميعها تساعد في الترطيب أثناء علاج الأعراض.

أفضل مشروب لعلاج الصداع – المياه

يؤدي الجفاف إلى كثير من الأذى لمن يعانون من الصداع، حيث تزداد نوبات الصداع والصداع النصفي مع الجفاف، لذا فإن شرب كمية كافية من الماء كل يوم أمر بالغ الأهمية لمنعها، وشرب الماء أثناء نوبة الصداع أو الصداع النصفي يمكن أن يساعد في تفاقمه أيضًا، ويمكن أن يزيله إذا كان ناتجًا عن الجفاف، فإذا كنت تواجه صعوبة في شرب الكثير من الماء العادي، فحاول نقعه بالفواكه مثل المانجو أو الفراولة.

أفضل مشروب لعلاج الصداع – حليب اللوز

اللوز غني بالمغنيسيوم وهو من أهم المعادن للأشخاص المصابين بالصداع النصفي، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن المغنيسيوم يمكن أن يساعد في منع نوبات الصداع النصفي، وقد يساعد في علاجها أيضًا، فإن قليلًا من اللوز هي خيار جيد آخر، لكن شرب كوب من حليب اللوز هو طريقة أسهل للحصول على جرعة من المغنيسيوم لوقف نوبة الصداع، ويتضاعف تأثير حليب اللوز كمكافح للجفاف، ومذاقه رائع في عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة.

شاي الأقحوان

يمكن صنع شاي من نبات الأقحوان بتركه في الماء الساخن،  وللوصول إلى تخفيف الصداع أو تناوله كجرعة وقائية، أضف بعض حليب اللوز وملعقة من العسل إليه، ذلك أن الأقحوان يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع ، كما يمكن أن يمنع الأقحوان نوبات الصداع النصفي.

أظهرت الدراسات أن 50 ملليجرامًا (ملغ) من الأقحوان الذي يتم تناوله يوميًا يمنع نوبات الصداع النصفي، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق شهورًا لرؤية التأثيرات الكاملة، وفقًا لمؤسسة الصداع الوطنية.

فلفل حار في ماء دافئ

المركب الموجود في الفلفل الحار والذي يجعله حارًا، ويسمى الكابسيسين، يخفف من حدة الناقلات العصبية المسؤولة عن إرسال إشارات الألم إلى الدماغ، فقد أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يخفف الصداع العنقودي أو نوبات الصداع النصفي، خاصة عند وضعه مباشرة على الجلد، وقد يساعدك شرب الفلفل الحار أيضًا، لذا حاول إضافة الماء الدافئ إليه عندما تشعر بالصداع النصفي.

زيت السمك السائل

يحتوي زيت السمك على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الالتهاب القوية التي توفر قوة للقلب والدماغ، فقد أظهرت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن أولئك الذين يستهلكون زيت السمك هم أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويمكن أن يساعد زيت السمك في الحفاظ على الذاكرة ومنع تدهور وظائف المخ.

ماء ليمون دافئ

يعد شرب ماء الليمون الدافئ بعد الاستيقاظ من العادات الصحية القديمة، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي ويساعد الجسم على تنظيف نفسه من الداخل إلى الخارج، ويعمل حمض الستريك على تنشيط الجهاز الهضمي، والذي يمكن أن يبطئ أثناء نوبة الصداع النصفي، يمكنك إضافة ملعقة من العسل للحصول على مشروب لذيذ ومغذي أكثر.

شاي النعناع

النعناع علاج قديم آخر، تم استخدامه لتهدئة اضطراب المعدة أو الغثيان، حيث يمكن أن يريح الأعصاب وتشنج العضلات في الأمعاء، ونظرًا لأن القناة الهضمية والدماغ مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، فإن اضطراب المعدة أمر شائع أثناء نوبة الصداع النصفي، لذا فإن تهدئة المعدة بشاي النعناع ، اللذيذ مثلجًا أوساخنًا، يمكن أن يساعد في تهدئة آلام الرأس أيضًا.

شاي الزنجبيل

الزنجبيل علاج قديم آخر لاضطراب المعدة وهو أحد أكثر المشروبات شعبية للصداع ونوبات الصداع النصفي، يمكن تخميره بسهولة في الشاي، وهو لذيذ أيضًا بمفرده أو مع العسل.

هناك بحث جرى في عام 2014 ، نشرته أبحاث العلاج بالنباتات اكتشف أن الزنجبيل يعمل على تخفيف الصداع النصفي، ووجد الباحثون أن الزنجبيل فعال مثل سوماتريبتان، وهو دواء تريبتان موصوف بشكل شائع، عندما يتعلق الأمر بتقليل آلام الصداع النصفي، والزنجبيل آمن للاستخدام بكميات معقولة ويستحق المحاولة لتخفيف الصداع النصفي البسيط وغير المكلف.

عصير البطيخ بالعسل والنعناع

المكونات في هذا العصير مليئة بالفيتامينات والمعادن، فالبطيخ غني بالماء والمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على تقليل ضبابية الدماغ وزيادة التركيز، ويحتوي العسل على العديد من المعادن التي تساعد في استرخاء الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ.