يعد الزنجبيل من أهم التوابل التي أثبتت الدراسات مدى قدرتها على فقد الجسم للوزن، لذا سنقوم بعرض ريجيم الزنجبيل للتنحيف في أسبوع، حيث يساعد الزنجبيل في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك، والإسهال، بالإضافة إلى أنه يساعد في علاج الغثيان والقيء، وتشير الكثير من الدراسات أنه يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ويمنع تكوين الجلطات ويؤثر الزنجبيل على الوزن من خلال تحسين عمل الجهاز الهضمي، وذلك عن طريق زيادة الحموضة في المعدة وتنشيط الأنزيمات الهاضمة، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
ريجيم الزنجبيل للتنحيف في أسبوع
وأشارت الدراسات إلى أن الزنجبيل يعد أحد المصادر الحرارية التي تساعد على حرق الدهون، حيث يعزز من عمليات الأيض، ومما يساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم، وذلك عن طريق خفض مستويات الكوليسترل والدهون الثلاثية من الجسم.
ولضمان خسارة الوزن سريعا يجب اتباع ريجيم الزنجبيل للتنحيف في أسبوع، حيث يتم شرب شاي الزنجبيل يوميا قبل وجبة الغداء والعشاء بنصف ساعة، أولا يجب اتباع نفس الفطار في جميع الأيام، والذي يتضمن ثلاثة أكواب كبيرة من الماء على الريق وكوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس، واختيار إما بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 10 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون وفنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
أول يوم يحتوي الغداء به على 2 بيضة مسلوقة وطبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من ” كوسة وجزر وفاصوليا وبسلة” وربع رغيف بلدي وشاي أو قهوة بدون سكر، أما العشاء فيكون صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد وخمس حبات جزر وخمس ثمرات طماطم، أما غداء اليوم الثاني يكون طبق سلطة فواكه طازجة، والعشاء يكون ربع كيلو سمك مشوي وربع رغيف بلدي وفنجان شاي أو قهوة بدون سكر، اما اليوم الثالث فيكون الغداء طبق سلطة فواكه طازجة والعشاء طبق سلطة خضراء وبيضة مسلوقة جيدا وربع رغيف بلدي وفنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
ويتضمن ريجيم الزنجبيل للتنحيف في أسبوع في غداء اليوم الرابع صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد وشرائح الطماطم وبعد مرور ثلاثة ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت، أما العشاء فيكون مقدار ربع كيلو سمك مشوي وطبق سلطة خضراء وفنجان قهوة أو شاي بدون سكر، واليوم الخامس يكون غدائه طبق سلطة فواكه والعشاء يكون شرائح طماطم و2 بيضة مسلوقة جيدا وقطعة جبنه بيضاء ونصف رغيف عيش بلدي وفنجان شاي أو قهوة بدون سكر، واليوم السادس الغداء يشمل (2 بيضة مسلوقة وطبق سلطة وفجان شاي وقهوة بدون سكر وربع رغيف عيش)، أما العشاء فيكون ربع كيلو لحم مشوي وطبق سلطة، أما غداء اليوم السابع فيكون 2 بيضة مسلوقة وطبق سبانخ.