مع قرب فترة الإمتحانات والضغوطات التي يشهدها جميع الطلاب خلال هذه الفترة من المذاكرة والإمتحانات، يجب تناول وجبات متكاملة ومغذية كي تساعدهم في تنشيط ذاكرتهم وعدم النسيان ولإعطائهم طاقة للمذاكرة بدون إرهاق وتوتر، ولذلك نقدم لكم بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات المنشطة للذاكرة.
الأطعمة المنشطة للذاكرة
حيث قامت الدكتورة رباب منجد إستشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية بجامعة 6 أكتوبر، بتقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة التي لا بد من تناولها خلال هذه الفترة للتمتع بالتركيز المرغوب فيه لاجتياز هذه الفترة، وللتنشيط لذاكرتهم بدون أى أدوية وهذه الأطعمة هي:
1- – الخضراوات والفاكهة: حيث أنها من الأطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فضلًا عن نسبة السكر الطبيعية التي تدخل المخ دون إفراط أن سلبية.
2- البروتين: حيث أنه به نسبة عالية من الطاقة التي يحتاجها الطلاب خاصة خلال فترة الشتاء، نظراً للخمول الدائم الناتج من إنحفاض درجات الحرارة.
3- المكسرات: حيث انها تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 التي تساعد في رفع نسبة التركيز لكل الطلاب خلال هذه الفترة، وتعطي للجسم طاقة رهيبة.