التخطي إلى المحتوى
دراسة حذيثة : وقت تناول الطعام هو السر لفقدان الوزن
اهمية الوقت في تخسيس الوزن
  • أثبتت دراسات حديثة قام بها خبراء في علم التغذية ان وقت تناول الطعام مرتبط بشكل كبير بالزيادة في الوزن و تراكم الدهون .

    و قال نفس المصدر أن إتباع الحميات الصارمة او تناول وصفات للتخسيس قد لا تعطي نتائج اذا ما تم إهمال الوقت الأنسب لتناول الطعام .

    دراسة حذيثة : وقت تناول الطعام هو السر لفقدان الوزن 1
    و كشفت تجارب تم تطبيقها على جرذان ان الذين يتم إعطائهم أطعمة منخفضة السعرات الحرارية في أوقات متباعدة نهارا يفقدون الوزن أكثر مقارنة بمجموعة جرذان يتم إعطائهم نفس الأغذية لكن في أوقات متقاربة الوقت .

    و خلاصة ما أشارت إليه الدراسة ان تناول الطعام خلال فترة النشاط و الحركة يكون افضل من تأخيره إلى الليل .

    من الأفضل تناول وجبة العشاء مبكرا و ينصح ان تكون خفيفة و خالية من الدهنيات المشبعة و السكريات .

دراسة حذيثة : وقت تناول الطعام هو السر لفقدان الوزن 2

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.