التخطي إلى المحتوى
حمية شوربة الملفوف السحرية ، اخسري ٥ كيلو من وزنك في أسبوع فقط!

( شوربة الملفوف للتخسيس بسرعة)

اليوم ١)
تناول شوربة الملفوف و تتكون من خضراوات ( البصل و الطماطم زائد بعض البهارات و يمكنك ان تضيفي بعض الخضراوات الأخرى و يمكنك ان تتناولي بعض الفواكه ايضا إلا المانجو و الموز.

اليوم ٢)

تناولي حبة بطاطس مسلوقة مع بعض الخضراوات و شربة الملفوف.

اليوم ٣)

تناولي شوربة الملفوف مع بعض الخضراوات و الفواكه .

اليوم ٤)

تناولي شربة الملفوف ، مع تفاحتين و كوب من الحليب المنزوع الدسم .

اليوم ٥)

تناولي بعض ثمار الطماطم ، و ٢٠ غرام من السمك المشوي أو لحم الدجاج .

اليوم ٦)

تناولي شربة الملفوف مع بعض حبات الموز ، و بعض الخضار و كوب من اللبن

اليوم ٧)

تناولي شربة الملفوف مع الخصر ، و بعض عصير الفواكه بدون سكر.

و بهذا إنتهى برنامج حمية الملفوف ، و تستطيعين بعد ذلك العودة إلى نظامك الغذائي حتى لا تصابي بالملل من الاستمرار على هذا النظام ، مع عدم الإفراط في استهلاك الأغذية السريعة.

اعلمي سيدتي ان الملفوف يمكن ان يؤدي إلى حدوث مشكل الغازات في المعدة ، لذا عليكي شرب الكثير من الماء ، و تناول الخضراوات قدر الإمكان لأنها غنية بالألياف المفيدة للجسم.

ملحوظة : من الأفضل استشارة الطبيب قبل الشروع في إتباع هذه الحمية .

قد يهمك أيضا

التعليقات