الكراسي هى إختراع حديث نسبياً ، وأصبح إستخدامه جزءاً لا يتجزأ في حياتنا اليومية وفي جميع أنحاء العالم . ليس فقط أثناء العمل ، أو الجلوس حول طاولة الطعام أو حتى على الأريكة . ولكن في الماضي ، كان الناس يجلسون على الأرض أثناء تناول الطعام . على الرغم أن ليس من الممارسات الشائعة في الدول الغربية ، ولكن هناك بعض الدول مستمرة حتى اليوم في الجلوس على الأرض . وهذا التقليد القديم له جذوره في اليوجا والأيورفيدا Ayurveda ويأتي هذا مع فوائد صحية مدعومة بالدراسات والأبحاث .
هنا بعض من الفوائد الصحية من الجلوس على الأرض أثناء تناول الطعام
1- جلوسك على الأرض هو جزء من تمارين اليوجا
عند الجلوس على الأرض وتناول الطعام ، هذا النوع من الشكل أو الوضع هو من أشكال اليوجا . قد تكون Sukhasana, Swastikasana or Siddhasana . وعلى الرغم من أن هذا الوضع يبدو سهل وبسيط ، ولكن يمنح العديد من الفوائد الصحية . هى تشكل نسبة مذهلة من القوة الأساسية ، عندما تفعل مرارا وتكرارا محيط الجسم بالكامل يتحرك من الجذع الأمامي والجانبين والظهر . أيضاً يساعد على تخفيف تشنج العضلات . وبالتالي عند الجلوس بنفس هذا الشكل المبين في الصورة عند تناول طعامك كأن قمت باليوجا في نفس الوقت .
2- يحسن الهضم
الجلوس على الأرض وتناول الطعام هو جيد لجهاز الهضمي . فالحركة ذهابا وإياباً من الإنحناء للأمام عند تناول الطعام والعودة إلى وضع الجلوس يساعد عضلات البطن تفرز العصائر الهضمية ، والتي هى بحاجة إلى الهضم السريع والسليم . بالإضافة إلى ذلك ، هذا الشكل من الجلوس يمنح الهدوء ويسهل من عملية الإسترخاء . أيضاً إرتفاع ضغط الدم يأتي من أسفل . ووفقاً لـ Ayurveda ، كل هذه الأشياء لضمان الهضم السليم من الطعام الذي نأكله وهو المفتاح لجسم صحي .
3- يحسن القوة والمرونة
عند الجلوس تمتد الوركين والركبتين والكاحلين ، مما يزيد من المرونة في جميع أنحاء العمود الفقري والكتفين والصدر . هذه القوة والمرونة تساعدك على الوقوف منتصباً دون تهدئة ، وكذلك إلتقاط الأشياء الثقيلة دون إيذاء ظهرك . من ناحية أخرى ، الجلوس على الكرسي لساعات يؤدي إلى ضعف وضيق عند فقرات أسفل الظهر ، وضعف عضلات البطن ، وألم عند الفخدين .
4- يحسن الدورة الدموية
الجلوس على الأرض وتناول الطعام هو مفيد أيضاً لنظام الدورة الدموية . عند الجلوس على الأرض مضخات الدم تعمل بسهولة أكبر من خلال القلب إلى أجزاء أخرى من الجسم ، بدلا من الجلوس على كرسي وقدميك أبعد من مستوى قلبك . وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية ، يوصي بشده الجلوس على الأرض أثناء تناول الطعام .
5- يعزز الترابط العائلي
جلوسك على الأرض لتناول الطعام ومع الأسرة يمكن أن يعطي وسيلة جيدة للتواصل مع أفراد عائلتك . أيضاً عندما تجلس على نفس المستوى مع أطفالك ، فمن السهل التواصل معهم والتعرف على مشاعرهم وعواطفهم . أيضاً الجسم والعقل سيرتاح ، ولتحسين الروابط الأسرية .
Source: http://www.top10homeremedies.com/news-facts/health-benefits-sitting-floor-eating.htm