آلام الظهر هي واحدة من الأوجاع والآلام الأكثر شيوعا في المجتمع الحديث،وفي كثير من الأحيان تنجم عن ضعف العضلات،وعادة تذهب آلام الظهر بعيدا مع القليل من التمدد والراحة ،ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يكون آلام الظهر مؤشرا على حالة نادرة وأكثر خطورة بكثير،و أعراض آلام الظهر أدناه يجب أن تؤخذ على محمل الجد ومناقشتها مع طبيبك في أقرب وقت ممكن.
*الأسباب الشائعة لآلام الظهر:
آلام الظهر حالة عامة مع العديد من الأسباب المحتملة، وغالبا ما تكون بسبب إصابة ،والألم المزمن قد يستمر لفترة أطول من 3-6 أشهر وهو أقل شيوعا بكثير،ووفقا لمايو كلينيك، تشمل أسباب آلام الظهر التالي:
-ثقل العضلات :
نتيجة رفع اشياء ثقيلة بشكل متكرر أو حركة عنيفة مفاجئة قد يثقل العضلات والأربطة الشوكية،وإذا كانت عضلاتك ضعيفة، فإن إجهادها بانتظام قد يسبب تشنجات عضلية مؤلمة.
-التهاب المفاصل :
هشاشة العظام يمكن أن تؤثر على العمود الفقري وعظام الحوض وهذا يسبب الألم في أسفل الظهر.
-الجنف:
حالة تسبب انحناء العمود الفقري، وهو سبب محتمل لآلام الظهر المزمن وقد يتطلب جراحة تصحيحية لعلاجه.
وهذه الاعراض من الالام الظهر قد تكون مؤشر خطير لامراض اخري:
:1 -فقدان السيطرة على الأمعاء والمثانة
المثانة تقع في أسفل البطن، لذلك يمكن أن تتأثر بالاضطرابات العصبية مثل متلازمة ذيل الفرس وهو مرض غير شائع ينتج عن الضغط على الأعصاب في نهاية الحبل الشوكي داخل القناة الشوكية.،والضغط على الحبل الشوكي عند هذا المستوى يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأعراض للمتلازمة كآلام أسفل الظهر، وعرق النسا ،وسلس البول أو عدم القدرة على التحكم بالأمعاء.
ا2- لألم ليلا:
الألم الذي يضرب خلال الليل غالبا ما يكون بسبب موضع النوم الخاطئ أو ان العضلات اجهدت خلال النهار ومع ذلك، فإذا كان الألم الخاص بك يضرب بمجرد أن تذهب إلى السرير، ولا يتحسن عن طريق تغيير موضع النوم، فقد تكون تعاني من مشكلة في العمود الفقري وتشمل الأسباب المحتملة ورم ممكن أو عدوى بالعمود الفقري ،وقد تتسبب الأورام أيضا بأنواعا أخرى من آلام الظهر، وخاصة الألم الذي ينمو باستمرار ولا يتأثر في الغالب بوضعية النوم والنشاط النهاري وترافق الأورام السرطانية أيضا الألم الذي يزداد سوءا ،ولا تتردد في زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كنت تواجه أي من هذه الأعراض التالية:
-الحمي
فقدان الوزن غير المبررة-
تغيير في عادات الأمعاء ووظيفة المثانة-
-نزيف غير عادي
-كتل في الظهر
3- صعوبة تحديد مكان الألم:
قد يبدو الألم متعمم في أي مكان في ظهرك، لكنه علامة لوجود مشاكل في القلب، في الواقع إذا كان الألم لا يمكن أن يكون محددا في العضلات أو التهاب المفاصل، فيمكن انك قد تعاني من المراحل الأولى من النوبة القلبية ، وخاصة اذا كان الألم ينتشر في صدرك،واضف الي ذلك تلك الأعراض التالية:
-عدم الراحة في الصدر
-عدم الراحة في مناطق أخرى من الجزء العلوي للجسم كالرقبة والفك والكتف والذراعين والظهر
-التعرق
الغثيان-
-ضيق في التنفس
-الإعياء
والأعراض تختلف بين الناس ففي الواقع، بعض الناس لا يعانون من أي آلام في الصدر بينما البعض الآخر قد يشعر بألم في الصدر خفيف أو عدم الراحة أو قد تواجه أعراض واحدة فقط ومن اساليب العلاج السريعه هي ان توقف كل الأنشطة والجلوس أو الاستلقاء في أي موضع أكثر راحة، وإذا كنت تأخذ النتروجليسرين فخذ الجرعة العادية أو اتخذ الأسبرين لتفتيت جلطة الدم التي تسبب النوبة القلبية، اتخذ كل تلك الاجراءات حتي وصول الطبيب المعالج وعند وصوله، تأكد من إخبارهم بالأدوية التي تأخذها بانتظام أو قد اتخذتها على مدار اليوم.
4- الألم في الصباح :
وخاصة عند كبار السن والألم دائما أكثر من 30 دقيقة بعد الاستيقاظ فإذا كان الألم يزداد سوءا عندما لا تتحرك فالسبب المحتمل لانزعاجك هو التهاب الفقار اللاصق، وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل الذي يمكن أن يجعل فقراتك تدمج معا إذا تركت بدون علاج،وهذا الالتهاب يزيد أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، لذلك فلا تتجاهل ذلك، وتحدث مع طبيبك وغير نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات .
5- الالام المتكررة :
آلام الظهر المتكررة لدى الأفراد الذين تعرضوا لحادث مؤخرا أو الذين يعانون من هشاشة العظام ،وهذه الهشاشة يمكن أن تكون مؤشرا على كسر في العمود الفقري وانتبه ايضا لتلك الاعراض:
-ظهور مفاجئ لآلام الظهر
-الوقوف أو المشي عادة ما يجعل الألم أسوأ
واذا تركت دون علاج، فعليك على الأرجح في نهاية المطاف ان تواجه مشكلة خطيرة، وبالتالي فمن المهم أن تتحدث مع طبيبك لبدء العلاج المناسب، وربما يشمل العلاج الطبيعي وفي بعض الحالات يستدعي الامر الجراحة.
6- التعرق المفرط وآلام البطن
اذا حدث ألم مفاجئ في البطن أو الظهر، فضلا عن التعرق المفرط وآلام تنتشر في الحوض، الساقين، أو الأرداف ويمكن أن يشير ذلك إلى تمدد الأوعية الدموية في الأبهر البطني،وعندما تتمزق الأوعية الدموية، يحدث نزيف داخلي ولابد ان تشعر بالخطر اذا حدثت تلك الاعراض التالية:
-اذا كان عمرك اكثر من 60 عاما
-وجود تاريخ عائلي من أمراض القلب
-مرض السكري
السمنة أو زيادة الوزن-
وجود ارتفاع ضغط الدم، وخاصة إذا كنت بين 35 و 60 سنة-
-وجود ارتفاع بالكوليسترول أو تراكم الدهون في الأوعية الدموية
-التبغ
والتشخيص غالبا ما يتطلب التصوير المقطعي للبطن، ثم يتم علاج هذه الحالة بجراحة البطن المفتوحة أو جراحة الأوعية الدموية.
تلك الأعراض الستة لآلام الظهر السابق ذكرها من السهل على الفور مراقبتها يوميا وتجنب الخلط بينها وبين الألم المرتبط بالعضلات، وعليك ان تهتم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتمدد بشكل صحيح، وإذا كنت تعاني من آلام العضلات المزمنة، فلا تخافوا من طلب المساعدة من الطبيب واتخاذ العلاج الطبيعي اللازم