هل تعلم أن أظافرك تعطي تحذيرات بالنسبة لصحتك وذو فائدة حقيقية كعلامة لوجود مشكلة ما أو مرض ؟ فهناك عده أشكال للأظافر مثل ، ظفر سميك ، تغييرات في لون الأظافر ، ظفر مقعر وغيرها . وفي بعض الأحيان يتم الربط بين تغييرات على الأظافر وبداية ظهور أعراض المرض . لذلك لابد ملاحظة أي تطورات جديدة تحدث .
هنا في هذا المقال سنتعرف على 8 أشكال أو تحذيرات خاصة بالأظافر .
1- الأظافر الذي يتغير لونها
الأظافر الصحية عادة باللون الوردي الفاتح ، ولكن إذا كانت أظافرك باللون الباهت أو يوجد ألوان أخرى ، قد يكون لديك مشكلة صحية خطيرة مثل :
– الأظافر الخضراء هى علامة على عدوى بكتيرية
– خطوط حمراء على الظفر تحذير لمشكلة بصمام القلب
– خطوط أو مسامير دليل لإنخفاض مستوى الأكسجين في الدم
– أظافر بيضاء قد يشير لأمراض الكبد
– خطوط داكنة مرتبطة عادة بالشيخوخة وقصور في القلب
2- الأظافر السميكة
الأظافر السميكة ليس شيئ طبيعي ، قد تكون قوية ولكن إذا كانت تشبه المخالب وحادة في شكلها ، هذا يدل على شيئ مثل :
– يمكن أن يشير إلى مشكلة في الرئة
– أمراض الغدة الدرقية أو مرض الصدفية
– أعراض لمشكلة في الدورة الدموية
3- الأظافر المنقسمة
في بعض الأحيان يحدث إنقسام للظفر ( كما هو موضح بالصورة ) وقد يكون بسبب من غسل اليدين بشكل متكرر أو إستخدام ظلاء الأظافر ، ولكن إذا تكرر هذا بدون مبرر فهذا يدل على :
– نقص في نسبة البروتين ، وحمض الفوليك ، وفيتامين C
– يمكن أيضا أن يشير لمرض الصدفية . ووفقاً لدراسة أن هذا المرض يبدأ أولاً في الأظافر .
– سوء التغذية المزمن
4- أظافر مقعرة
هذا الشكل من الأظافر يشبه الملعقة ، غالباً نقول هناك كمية من المياه ولكن هذا يدل على :
– نقص في نسبة الحديد
– مرض القلب
– قصور في الغدة الدرقية
5- الأظافر ذو الثقوب الصغيرة
هذا النوع أو الشكل من الأظافر يحتاج أن تنتبه جيداً لصحتك ، هذا يشير إلى :
– مرض الصدفية
– إضطراب المناعة الذاتية والتي عادة تسبب تساقط الشعر أيضاً
– نقص في نسبة الزنك
6- الأظافر ذو الخطوط
من الممكن ظهور بعض الخطوط الملساء على الأظافر ولكن غير واضحة كثيراً . ولكن إذا تلك الخطوط واضحة يشير إلى :
– نقص في نسبة الحديد
– إلتهاب المفاصل
7- الأظافر الجافة والهشة
هذا النوع أو الشكل من الأظافر ليس فقط لأن يحتاج تطبيق بعض الكريمات أو الزيوت ولكن يشير إلى :
– أمراض الغدة الدرقية
– الفطريات يمكن أن تجعل الأظافر جافة أو حتى تتفتت
8- الأظافر الممتلئة أو البارزة
هذا الشكل المنتفخ حول الأظافر يدل على وجود مشاكل خطيرة مثل
– مرض إلتهاب الأمعاء
– مرض الكبد
– الإيدز
أهم المكملات الغذائية والأطعمة لصحة الأظافر :
– فيتامين B & Biotin
المعادن مثل الزنك ، سيليكا ، والحديد
– فيتامين A
– الأحماض الدهنية الأساسية
يجب تناول تلك الأطعمة لصحة الأظافر مثل :
– البصل ، الثوم ، الكرفس ، الخيار ، والخضروات الجذرية ، والخضروات الورقية الخضراء ، والحبوب
– الأحماض الدهنية الأساسية مثل ، زيت السمك ، زيت بذور الكتان ، المكسرات ، والأفوكادو ، والجوز ، وزيت جنين القمح
– أيضاً تناول المزيد من الأطعمة مثل التفاح ، الخس ، الهندباء ، البرووكلي
– تناول الزبادي ، والبيض
في النهاية – قد لا يكون تلك الأشكال للأظافر هى الدليل الوحيد على هذه الأمراض المذكورة ، ولكن يمكن أن يكون دافع للحصول على الرعاية الصحية والإنتباه لوجود مشكلة ما .
Source: Mayo clinic, Bodymindsoulspirit