قضايا المعدة شائعة بشكل لا يصدق في هذه الأيام، مثل الحموضة، والغاز، والإمساك، والإسهال، هذه بعض من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثير من الناس في هذه الأيام، في هذه المقالة سنناقش بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك من خلالها تهدئة الأمعاء الغاضبة، الحموضة شائعة جدا في هذه الأيام، وتزداد خلال فترات التوتر، وتثير احتمالات سوء الهضم، وصعوبة في النوم .
بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من مشاكل في المعدة :
- التمرين:
قد يبدو الأمر غريبا، ولكن ممارسة واحدة من التمارين الرياضية، هي من أفضل الطرق التي يمكنك الحصول على التخلص من مشاكل في المعدة، فممارسة التمارين يساعد في الإفراج عن الاندورفين التي هي مسكنات الألم الطبيعية ويساعد على التخلص من آلام الأمعاء، والممارسة تساعد أيضا على السماح للغاز بالخروج من الجهاز الهضمي عن طريق تمكين التداول السليم للالدم في جميع أنحاء الجسم.
- الإجهاد:
عليك محاولة التخلص من التوتر في حياتك، فعند التعرض لمستويات مختلفة من الإجهاد، ففي نهاية المطاف ستصاب بالقيء، بعد هجمات الحامض، وأيضا تراكم الغاز حتى ينتهي الأمر بك المعاناة من الإمساك.
- زيت النعناع:
الطريقة التالية للتخلص من آلام الأمعاء هو تطبيق بعض زيت النعناع على بطنك. ولكن تأكد من الحصول على زيت نقي، ثم تدليك هذا الزيت على بطنك وتخلص من اضطراب الأمعاء.
- تجنب بعض الأطعمة:
وأخيرا، وليس آخرا، ابحث عن الأطعمة التي لا تسبب تهيج الأمعاء لديك، فما يناسب شخص قد لا يناسب آخر، لذلك انتبه للأطعمة التي تسبب مشاكل في المعدة وتفاداها بأي ثمن.